孕妇29周胎教有何？伸展练习能否影响分娩？想象也可以影响胎教？

音乐胎教

音乐可唤醒胎宝宝的心灵，打开智慧之门。孕妈妈及准爸爸经常给胎宝宝进行音乐胎教，对胎宝宝出生后的发展非常有益。

音乐胎教的方法多种多样，其中对胎宝宝影响最深的是哼歌谐振法，即孕妈妈亲自为胎宝宝哼唱歌曲。

孕妈妈亲自为胎宝宝唱歌，美妙动听的音乐会渗入胎宝宝的心灵，能够激起胎宝宝无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。孕妈妈在给胎宝宝唱歌时产生的物理振动，能使胎宝宝从中得到情感上的满足。哼歌谐振法还能让胎宝宝记住孕妈妈及准爸爸的声音和音乐的节奏，这样既可加强孕妈妈、准爸爸与胎宝宝间的感情，从而与胎宝宝之间更加融洽、和谐，又能使胎宝宝对音乐产生兴趣，进而陶冶情操，培养其完善的性格。另外，音乐还能使孕妈妈心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，创造良好的心境。

有些孕妈妈给胎宝宝进行音乐胎教时常存在这样或那样的顾虑，例如：有的孕妈妈认为，自己五音不全，没有音乐细胞，唱出来的歌胎宝宝不喜欢听。其实这种顾虑是完全没有必要的，要知道，给胎宝宝唱歌并不是登台表演，不需要什么技巧和天赋，要的只是孕妈妈对胎宝宝的一片深情。只要你带着对胎宝宝深深的爱去唱，你的歌声对胎宝宝来说就是最动听的声音。

孕妈妈在唱歌的时候，要讲究一些方式方法，孕妈妈可采用自己认为舒适的姿势，为胎宝宝唱一些摇篮曲、抒情以及欢快的歌曲。孕妈妈可以哼唱、清唱，随录音机唱或唱卡拉OK。唱歌的时候尽量使声音往上腭部集中，心情要舒畅，富于感情，如同面对着你可爱的小宝宝，倾述一腔柔肠和母爱，这时孕妈妈可想象胎宝宝正在静静地聆听你的歌声，从而达到母子心音的谐振。这种胎教方法最好每天都能坚持进行，每次的时间以不超过20分钟为宜。

语言胎教

胎宝宝到了这个阶段，听觉能力已经基本发育成熟。此时宝宝能够听到来自腹壁之外的各种声音，不仅能够对声音做出反应，还能够分辨出高音和低音。孕妈妈及准爸爸在这个时候应增加与宝宝的对话，通过语言胎教促进宝宝智力和听觉能力的增长。

行为胎教

伸展练习助分娩

进入孕晚期，随着宝宝的成长，孕妈妈的体重也至少增加了6．25公斤。如果在孕中期坚持运动，那么在以后的几个月里，常规的运动应该作一些合理的改变。可以在医生的允许下做一些有助于分娩的运动。因为这不仅对孕妈妈的健康和舒适非常重要，使孕妈妈有足够的体力来面对即将到来的分娩，而且还有利于产后更快地恢复元气。

孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时不妨每次花5分钟做一些伸展练习，可以有效地缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。

伸展练习一

脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

伸展练习二

手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气，垂首拱背，将头埋于双臂之间；吸气、还原，配合呼吸，重复5～8次。

伸展练习三

两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。

伸展练习四

站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。

想象胎教

所谓的想象胎教是指孕妈妈通过联想产生一种信息传递给胎宝宝，在胎宝宝身上产生作用的胎教方法。这种方法可以配合其他胎教方法一同进行，比如，孕妈妈在阅读文学作品、欣赏美术作品时，可展开场景的联想和画面意境的联想；孕妈妈在欣赏音乐时，可以借助乐声，对乐曲所描述的画面展开联想；在大自然中孕妈妈看到花草树木也可展开美妙的联想。

不过，孕妈妈要注意想象胎教的内容一定是健康积极的，不要选择那些不良作品或场景