分娩前90%的孕妈都怕这两种，一定要克服！

孕妈妈在临近分娩时容易出现害怕、恐惧等心理，离预产期越近，就越是坐立不安、侧夜难眠，甚至会引起身体上的不良反应。“怕”是人之常情，但“怕”会影响分娩，因而孕妈妈要努力克服害怕的心理。在分娩前遇到“三怕”，该如何应对呢？一起来看看吧！

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▍怕疼

孕妈妈Emliy：我从小就怕疼，每次打针抽血都怕得发抖。之前做过一次腹腔镜手术，同病房做类似手术的病人做完都说不疼，很快能下床走动。而我疼得死去活来，动都不敢动，医生说我太敏感了。现要生孩子了，我真的是怕呀，电视剧生孩子时撕心裂肺喊叫的场景总浮现在我脑海里，越想越害怕。

深呼吸缓解宫缩疼痛

生孩子并没有电视剧看到的那样恐怖，宫缩的疼也不是一直不停，而是间歇性的，会给你调整和缓冲的时间。

在产程的第一阶段，孕妈妈可以均匀地做腹式呼吸动作，深吸气和深呼气，只要节奏正确，则可有效缓解宫缩疼痛。在宫缩间隔的时候停止呼吸。这样的深呼吸，可以兴奋孕妈妈的大脑皮层，增加体内氧气的循环，加强全身的力量和子宫收缩，增强分娩活动，减少胎儿缺氧。

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▍怕难产

孕妈妈婷婷：生孩子的疼我能忍受，但是怕难产，第一胎的时候发生了点小意外，全家人吓得心惊肉跳，事后我也觉得害怕。现在二胎，虽然产检一切正常，但我还是不由得会多想，担心自己生孩子时发生意外，担心宝宝陷入危险之中。总之，就是经常会想到一些不好的情况。

放松心情有助于分娩

虽说生孩子的过程中有可能发生难产，但现在医学发达，孕妈妈一定要相信医生的技术。担忧害怕并不会带来任何好处，反而不利于分娩。身边这么多亲朋好友分娩顺顺利利，要坚信自己也将会是幸运的。产前保持良好的心态，放松心情，这样更有利于分娩，要相信自己，相信宝宝。