做辣妈还是“秃妈”？拯救疯狂掉落的头发吧！

最近雾霾非常严重，

气温也是变幻莫测，

这周还会有一波强冷空气来袭。

孕妈和月子中的妈妈们除了要预防感冒，

也要重视脱发这件“头等大事”！

秋冬季节本身就是脱发严重的时期，

孕期和坐月子的妈妈们就更加发量告急了！

尤其是孕晚期开始一直到坐完月子，

妈妈们的发量是一路下滑，

哪怕产后身体身材恢复的再好，

也做不了辣妈，只能成“秃妈”了！

妈妈们该怎么做才能拯救自己的头发呢？

妈妈掉发的真相

秋冬季节容易掉头发是因为天气干燥，

而孕期坐月子会疯狂掉头发其实是黄牌警告！

掉头发是每个人正常的代谢现象，

但是掉的头发比长的还多，

那就可能是身体里的营养不良了。

我们身体的皮肤、骨骼、脏腑都需要营养，

头发也是需要气血供给的，

但是头发在我们的身体营养中是最后一位。

孕期坐月子时妈妈们尤其需要补血补营养，

等到营养优先分给了宝宝和妈妈之后，

留给头发的就不多了。

如果孕妈和月子妈妈掉发的量已经不正常了，

那就应该赶紧补充营养了！

秀发营养大补给

孕期和坐月子最重要的就是要补充气血，

经常吃一些红枣枸杞等补气血的食物是基础。

头发最需要的营养素是蛋白质，

掉头发厉害的妈妈们也要多补充蛋白质。

豆类、乳类、鱼、蛋、瘦肉，

这些都是蛋白质非常不过的来源。

另外矿物质也对头发的健康美丽有很大帮助，

缺铁会导致妈妈们贫血，

锌元素决定了头发的生长速度，

而铜元素的不足会让妈妈长白头发。

瘦肉和动物肝脏可以补充铁和铜，

多吃蔬菜也可以补锌~

护理头发的日常



除了从饮食上要给头发营养，

妈妈们日常的头发护理也不要松懈。

孕妈们大多数还是会洗头的，

但是很多妈妈坐月子时就不洗头了。

其实坐月子洗头是没关系的，

只要洗漱时用热水并及时吹干头发，

保暖工作到位了就不会感冒了。

坐月子不洗头也是掉头发的一大元凶，

别以为不洗头就不会掉头发了！

脏脏的头发纠缠在一起，

梳头时更容易把头发扯断了~

而且不洗头也会让头发的油脂堆积，

反而会更容易脱发！

妈妈们不想告别自己美丽的秀发，

千万别用不洗头不梳头这样的笨办法，

多给自己补充气血营养，

做好日常的护理才是关键哦~