产后焦虑的症状有什么？如何处理产后焦虑？

随着婴儿的出生，给母亲带来了新的压力。它可能会影响她的心理健康并导致产后情绪障碍。产后焦虑是一种扰乱新生儿妈妈的疾病，使她难以管理她的日常活动。但是，这种情况最终会消失。但是在此期间如何管理呢？本文详细介绍了产后焦虑的症状，危险因素和治疗方法，以及一些应对这种情况的技巧。

什么是产后焦虑？产后焦虑症是一种情绪障碍，使新生儿妈妈在分娩的第一年大部分时间都感到焦虑。这种情况影响了5％至20％的女性。它通常在交付的前四到六周内开始。但是，它的发病没有固定的时间范围。有些女性可能只会感到焦虑，而有些女性也可能有抑郁症。严重的产后焦虑可导致产后恐慌症，伴有恐慌发作和焦虑情绪。此外，病情的持续时间取决于您开始治疗的早期或晚期以及您从家庭获得的支持水平。压力不是焦虑的唯一原因，以下部分将告诉您其他原因。

是什么原因导致产后焦虑？一些专家认为，这可能是由于荷尔蒙的变化或睡眠不足，这可能导致情绪障碍和焦虑。然而，产后焦虑的确切原因尚不清楚。有焦虑病史的女性患这种疾病的风险更大。其他一些原因包括：消极的想法和不切实际的期望，消耗重要的营养素，脱水，尤其是那些母乳喂养的人。虽然产后焦虑可以打击任何人，但由于一些风险因素，一些女性比其他女性更容易受到伤害。

产后焦虑的危险因素是什么？增加产后焦虑的可能性的因素包括：有焦虑的家族史，怀孕前或怀孕期间的个人焦虑史，家庭或个人心理健康问题史，在年轻时结婚，生病或绞痛的婴儿（无法控制地哭），母乳喂养问题，以前对荷尔蒙变化的情绪反应，内分泌功能障碍史（糖尿病，甲状腺失衡），早孕丢失或婴儿流产，降低社会经济地位，金融危机，自卑，缺乏家人和朋友的支持，单亲，对自己寄予厚望。如果您有这些风险因素中的全部或几个，那么请检查焦虑症状。

产后焦虑的症状有什么？这里有一些迹象表明表明产后焦虑：感到不知所措，一种强烈的感觉，有些事情是不对的，对与孩子保持联系缺乏兴趣，对常规活动不满意，激进和愤怒，不安或烦躁，缺乏情感感受，经常哭，害怕孤独和缺乏支持，自杀的念头，惊恐发作，暴饮暴食或食欲不振，睡不着觉，对婴儿的不断担忧，感觉不是一个好妈妈，潮热，头晕和恶心等症状，胃痉挛，心率快，浅呼吸，喉咙和胸部疼痛或疼痛，肌肉紧张（肩膀和颈部疼痛，磨牙，肌肉抽搐，背部疼痛），避免某些活动，情况，人或地方，寻求别人的不断保证，过度控制行为，反复检查事情，发抖，过于谨慎，健忘，担心和困扰，反思过去，完美主义（相信你应该做的一切都是正确的，没有任何错误），聚焦和专注困难。如果你有大多数症状，那么你可能会有焦虑。但在结束之前，请去看医生进行诊断和治疗。

产后焦虑如何被诊断和治疗？诊断：医生将检测任何潜在的健康问题，如贫血，高血压或甲状腺失衡，这可能是产后焦虑或抑郁的原因。筛选：医生可以使用筛查工具来评估围产期情绪或焦虑症。一种这样的工具是爱丁堡产后抑郁量表，其中患者需要回答问卷。这有助于医生了解您的情绪状态，进一步帮助他们诊断。这些筛查工具在怀孕期间和产后检查期间使用。

围产期焦虑症的治疗过程包括：完整的体检，自助技巧，精神病评估，参与支持小组，心理疗法，必要时进行药物治疗或住院治疗。在轻度至中度焦虑水平的情况下，支持咨询和心理治疗将是有用的。咨询还可以帮助患者应对他们面临的挑战。心理治疗通常是与专业人士进行一对一的会谈。

有时，药物治疗产后情绪障碍是必要的。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和三环类抗抑郁药被发现在母乳喂养的母亲中有效，但对婴儿没有副作用。还发现卡马西平，丙戊酸钠和短效苯二氮卓类药物在母乳喂养期间相对安全。然而，需要更多的研究来确认这些药物的潜在风险。其他治疗焦虑症的非药物方法包括：针刺，芳香疗法，精油，如薰衣草油和玫瑰和混合薰衣草油，能有效减少对产后妇女的焦虑和抑郁症状，瑜伽，住宅治疗，经颅磁刺激，冥想和放松技巧，

应对产后焦虑的小贴士：吃健康的食物，睡个好觉。花时间与伴侣，家人或朋友分享您的问题。不要犹豫，向您的朋友和家人寻求帮助。为您的日常活动设定小目标并吸引自己。出门散步或参加户外活动。与经历过相同条件的人联系。分享您的故事并寻求他们的提示。列出一下让你成为一个好妈妈的原因。阅读好书，听听抚慰你的音乐。女性在产后期间感到失去理智是很常见的。如果最早没有解决，焦虑和其他情绪障碍可能会及时恶化。寻求家庭支持和及时的专业帮助可以更容易地控制这种情绪障碍并恢复正常生活。