张嘉倪产后抑郁，买超称：“我都陪着你了，你还要我怎样？”

前几天在朋友圈刷到了一条让我痛心的新闻：

2月20日，杭州萧山佳丰北苑小区，一名28岁的年轻妈妈跳楼身亡。

小区的住户说：“看样子像是刚刚喂完孩子就跳下来的。”

据她的家属透露：她患有产后抑郁。

又是一位年轻的妈妈，又是因为产后抑郁，又一个失去了妈妈的孩子。

她们熬过十月怀胎，逃过大出血，终于和自己盼望已久的孩子见面。

却最终败在了产后抑郁的手里。

可我认为，这些年轻妈妈的逝去不是因为产后荷尔蒙的影响，而是来自不被家人和丈夫的理解。

每年都会有年轻妈妈因为得不到有效的干预选择死亡。

甚至有些妈妈会带着孩子一起离开人世。

年初，一位27岁的妈妈抱着5个月大的女儿站在楼顶。

先是将孩子扔了下去，随后自己一跃而下。

前一秒还是两个鲜活的生命，后一面就变成了两具尸体。

新闻中报道，这位妈妈站在楼顶时情绪很激动，并且小区居民已经报了警。

但即使是这样，也还是没来得及阻止这场悲剧的发生。

这是何等的绝望才会让这位年轻的母亲用这样的方式宣布：我真的太累了。

27岁的她，为何在生命最美好的时刻选择结束自己的生命？

微博的一条评论说出了原因：产后抑郁。

我告诉你们为啥吧——丈夫不管孩子，妈妈和婆婆也不帮忙，做妻子的一个人从白熬到黑，重复几个月人就崩溃了。我是一个男人，我也是两个孩子的父亲了。

因为男人的不负责，不支持，妻子终于崩溃。

知乎上有一句话像针一样深深扎在每一个年轻妈妈的心里：

“我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。 ”

近期《妻子的浪漫旅行2》中的张嘉倪夫妇被频繁推上热搜。

他们两个完全是“偶像剧”恋爱的真实写照。

张嘉倪在观众的眼里一直是一个事业心很强的女人，曾经因为不想耽误工作多次拒绝买超的追求。

也曾在得知自己怀有二胎的时候伤心痛哭，原因是因为害怕自己刚刚恢复的工作受到影响，害怕自己再也拍不了戏了。

真是个好强又可爱的姑娘，难怪买超那么宠她。

在节目中她说自己也有过产后抑郁。

生完孩子后，她把所有的时间都放在了家庭和孩子身上，完全没有自己的时间。

买超听到这，瞬间红了眼眶，很是心疼这么多年老婆对家庭的付出。

如此心疼老婆的他，面对老婆的产后抑郁依然是手足无措。

张嘉倪说其实买超做的得已经很好了，只是他不知道自己应该做什么，觉得“只要我陪着你就好了，你还要求我怎样？”

在产后的这段时间里，每一件不开心的事情都会被放大。

袁咏仪也坦言自己生完孩子后一直在家里，看什么都不顺眼。

就连看到妈妈拎着菜都会莫名大哭，妈妈问她怎么了，她说自己也不知道，就觉得妈妈很辛苦。

对于妻子的产后抑郁，丈夫总是后知后觉。

产后抑郁是很多女性跨不过的坎，但一些准爸爸和爸爸们还是一无所知。

甚至会略带讽刺的说“从古到今，那么多女人生孩子，怎么别人都没事，就你这么矫情，简直小题大做。”

看到这句话，我竟然被噎得说不出话来。

不好意思，产后抑郁真不是小题大做。

数据显示，高达30%的妈妈会出现或轻或重的产后抑郁，多在产后1周发病，症状与一般的抑郁症相同。

初期可见的抑郁状态，头痛、健忘，情绪低落，饮食减少，落泪悲伤，失眠，注意力不集中等。

严重的表现为反映迟钝，对生活失去兴趣和快乐，可丧失社会能力，甚至担心孩子无人照顾，出现伤害孩子的念头和自杀行为。

太多妈妈的求助，被一句事多、矫情化成了沉默。

产后抑郁最怕的是家人的指责和不理解。

尚言心理给出了5点建议，希望对你有帮助。

产后抑郁的你，需要一个倾听者。

长期处于一个环境的年轻妈妈，最容易被产后抑郁击垮。没办法出门，有些事情只能憋在心里。

所以你需要一个倾听者，倾诉、吐槽、甚至说脏话都可以。

前提这个人要有倾听的欲望，最好是个女性，与你有过相同的遭遇，更容易理解你。

产后抑郁的你，需要多运动。

运动产生的多巴胺可以赶走你身体中不良情绪，如果你没办法出门，可以在床上做一些简单的拉伸运动。

时长和强度可以根据自己的身体做调整。

随着运动的增加，你会感受到身体恢复带来的喜悦。

如果你是一位职场女性，建议尽快回归职场。

谢娜说，自己在生完宝宝的三个月后就立马去录《大本营》了，这对于她的消极情绪有非常大的帮助。

换一个环境，换一种思维，能让你迅速逃离产后抑郁的魔爪。

如果你实在没有办法抽身出来，偶尔约几个闺蜜出去坐坐，也是不错的选择。

在这里我还有几句话想对丈夫们说：

你的理解和支持是帮助她走出阴霾最有效的方式。

身为丈夫的你，我希望你可以帮助爱人分担痛苦，而不是火上浇油。

她也曾是爸爸妈妈的掌上明珠，是你在婚礼上承诺要照顾一辈子的人。

初为人母的她，正在经历人生中的重大转折。

多听她发发牢骚，陪她出去走走。

你才是妻子最重要的守护者。