赵丽颖冯绍峰喜得贵子！来一起看看产后如何做好月子的那些事儿吧

文｜小晓样儿

这几天，赵丽颖冯绍峰喜得贵子。

• 各大网络争相报道。
• 各大明星也相继送上祝福。

今日，连《甄嬛传》导演郑晓龙也前去医院探望，冯绍峰搬婴儿床现身医院⋯⋯这倒十分有趣！众网友热议：赵丽颖做完月子，就要开工。

虽说是玩笑，但坐月子对女人来说，绝对是一个很重要的时期。马虎不得，月子做好，一生都健康，月子没做好，小心惹上头痛，风湿，气虚、体寒、迎风流泪等＂月子病＂。

那么，如何才能做好月子呢？主要有以下5点：

1.充分休养，适当走动

说是月子#清风计划#，但其实是40到45天。这是从胎儿分娩后，到产妇身体复原的一段非常时期，医学上称产褥期。

而无论是顺产，还是破腹产、侧切。产后的女人身体都还在恢复期，身体虚弱、元气大伤。因此，需要保证充足的睡眠时间，以静养。#赵丽颖生子#

保证充足睡眠的同时，也要适量走动，才有利于子宫和伤口的复原。龙其是刨腹产手术的产妇，应3天后就起床活动，防止肠粘连，助子宫收缩，促愈合。

这期间产妇会很辛苦，除了自身要恢复，还要照顾宝宝。因此，要以休息为主，不要再考虑复工和身材恢复的事情。

2.防止腰疼，注意姿势

产后腰疼，是很多产妇的常见病。

正常情况下，产妇后妈妈们给宝宝喂母乳，不仅有助于母子关系的建立，还可促进乳汁分泌，保证孩子营养。务必要注意一下喂奶姿势，如果同一姿势过久就不正确，以后一生都腰疼。同时，平时还要少玩手机，防止用眼过度，引起疲劳。对着手机，一个姿势时间过长，容易引发腰肌劳损。

3.饮食清淡，合理营养

为排恶露，产后一星期，宜多吃肝脏类食物。

为保证营养，补充维生素，防止便秘，可少吃多餐，多吃新鲜蔬果，饮食清淡。

为保证奶水充足。可吃一些鱼、蛋、肉等高蛋白食物。多喝一些汤汤水水，比如煮酒酿红糖鸡蛋、清汤鲫鱼，以温补产后之虚。反之。那些辛辣、油腻、过甜过咸等刺激性食物，就需要忌口了，以免上火引起炎症、便秘、以及消化不良等症。

4.产后护理，适当保暖

产后由于分娩过程十分艰难，导致出血、出汗多，加之产后每个毛孔都被打开了，极易受到风寒侵袭。

因此，需要应根据季节气候不同，及时做好保暖，以免引发产后受风，月子风湿等病。

关于产后洗头、洗澡、刷牙洗脸等，也不是不可以，只是要注意顺产3天后、其他7天，保证伤口愈合再洗，洗时要用热水，及时擦干，防风入皮肤，穿上长袖衣裤，必要时也可以戴是软帽，以免引起受凉后，头巨痛。

5.心情护理，保持舒畅。

心情愉悦在产后来说，尤其重要！

很多人得产后抑郁症，包括已生过三子的何洁，也曾自曝得过产后抑郁症，其他还引发了一些悲剧，所以，产后的心情一定要护理好。

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