产后第一个月产妇和宝宝该如何护理总结

#科学坐月子#【产后第一个月全指导】第一个月有多重要？

对宝宝来说，第一个月是人生良好的开端，是适应母体外世界的重要阶段，需要良好的护理，以及合理的喂养，为以后健康成长打下坚实基础。比如，宝宝喂养不当会导致孩子脾胃虚弱，我小时候据说不到一岁的时候爸爸喂了我一个大苹果，所以我的脾胃现在都不好。

对妈妈来说，第一个月养护得当，可以加快身体的恢复，生孩子身体的机能完全改变，如果调养失宜，可能会留下一些后遗症。 调理得当也许会改变过去的体质状况，更像是一种蜕变重生。产后护理不当有的产妇会出现风湿骨病，腰酸背痛。

宝宝和产妇怎么更健康？吃些什么？穿什么？