产后怎么快速恢复身材

分娩是人生的一次重要转折点！有些妈妈生完后身材跟没生前一样，一个字辣！而还有些妈妈生完之后，身材简直无法直视，然而你却是还有些当中的一员。其实，分娩后除了要注意身材的恢复之外，身体机能的恢复显得更为重要，而你对于恢复了解多少？怎么恢复？

①瘦身：母乳喂养+合理膳食+专业身材管理

母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗，妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。做到这些往往还不够，产后妈妈因为长期不运动，久卧，身体臃肿、赘肉，不恰当的减肥方法，导致皮肤松弛，很难通过常规的方法恢复以往的身材，那么最好的方法就是找专业的产后康复中心。

产后恢复中心

②中医通过调理气血、疏通经络，排除寒湿，均衡饮食的综合减肥方法。

产后中医气血减肥能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，还能起到预防各种疾病的发生。

③腰腹局部纤体方案

希望该瘦的地方瘦，不该瘦的地方不瘦。相信这是不少美眉们减肥瘦身的梦想境界。不过，在日常生活中，更多人经历的是事与愿违的折腾。

昆明产后身材恢复哪家好

局部纤体方案是专门针对于局部减肥：背、腰、腹、手臂，大腿等部位。达到如下效果：

1）舒压：舒筋活血，促进血液循环，缓解肌肉紧张、疲劳、酸痛，缓解皮肤水肿

2）紧肤：强化紧致皮肤，增加皮肤弹性

3）瘦身：消减脂肪团，减少赘肉，改善皮肤松弛。

4）局部减肥：背、腰、腹、手臂，大腿等部位。

④居家运动配合

（1）坚持适量的运动 （2）找到让自己放松的方式 （3）保持乐观精神（4）充足的睡眠（5）饮食得清淡营养