哺乳期，妈妈怎么做才能守护好宝宝的“粮仓”？

最近，闺蜜小小向我诉苦说，产后乳房越来越不舒服，我问她怎么了，她说偶尔会发痒，而且因为涨奶突然变大，导致之前的内衣都不能穿了，我安慰道：“这些都是正常现象，但是哺乳期乳房很敏感、脆弱，不仅要注意清洁、选择舒适的文胸穿着，而且不要急于节食，否则会让乳汁的质量下降哦！小小急忙说：“你说慢点，我记下来”，我说：“你不用记，我总结一下哺乳期乳房的护理方法，和大家一起分享吧”！

1.保持乳房的清洁

在哺乳后，妈妈们可以养成用温水将乳房清洗干净的习惯，但是切记用含酒精的湿巾来擦拭，否则会导致乳房局部防御能力下降，甚者导致乳头干裂，引起不适。除此之外，防溢乳垫也是很好的选择，可以瞬间吸收溢出的奶渍和宝宝吸奶后的口水，防止奶渍在胸部停留时间过长滋生细菌，最近3.8女王节做活动，现在囤点超级实惠，有需要的妈妈不妨去看看。

2.穿舒适的文胸

哺乳期，由于涨奶的原因，妈妈乳房的尺寸和重量都会随之增加，孕前的内衣功能性不强，已不再适合穿着，建议妈妈们选择产后专用的哺乳文胸，面料应亲肤柔软，防止与娇嫩的乳头来回摩擦，导致乳头发痒、溃烂，引起过敏的现状。除此之外，文胸应勤洗勤换，这样才不会滋生细菌，有效缓解发痒的困扰。

3.正确喂奶

第一次生宝宝的新手妈妈可能还不知道吧，正确的喂奶方式也能舒缓乳房不适哦！只需要在哺乳期间两个乳房交换喂奶，当宝宝如果只吃空一侧乳房，妈妈要及时将另外一侧的乳房用吸奶器排空，保持两侧乳房大小对称。

4.不急于节食

产后妈妈发胖是必然的，而有些妈妈耐不住性子，急于靠节食来减肥，但节食后会使乳房组织受到影响，使乳房越变越小，不仅断了宝贝天然又营养的“粮仓”，而且影响了母乳质量，对宝宝非常不利。建议妈妈们通过运动达到瘦身的效果。

宝宝出生后，妈妈们很多的精力都花在宝宝身上，但妈妈们爱宝宝也要更爱自己哦！因为只有自己的身体更好，才有更多的精力去照顾宝宝，妈妈们说对不对呢？