关于产后抑郁症的小知识和注意事项！

我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼。

无论是哪种抑郁症，它都是一种非常严重的心理疾病，严重影响病人的生活学习和工作。据世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症将是全球第二大病因。也就是说，届时会有大约近300万的人患抑郁症，这个数据是很巨大了！

一，产后抑郁概述！

虽说抑郁症，不管是男性还是女性都会遇到，根据研究数据，女性的几率几乎是男性的两倍。造成这种结果的因素是多方面的，既包括激素水平的差异，也包括有很多心理和社会因素。作为女性，抑郁症高发是在生育阶段，包括怀孕和产后。所以说孩子的出生，对于父母，特别是女性而言，是个特别大的心理考验和危机。产后抑郁症，它有很多精神病性的表现，比如说是精神病、强迫症、创伤后抑郁障碍，最常见的焦虑和抑郁，可能也都会出现。

二，产后抑郁情绪！

最常见的是有一些大于60%的产后抑郁情绪，这些抑郁情绪，通常认为是正常的，所以容易被忽视。产后抑郁情绪是在产后三天内发生的，会在两周内治愈。主要的表现有：情绪的不稳定、焦虑、失眠。如前文所说，出现的原因是多方面的。本身作为女性，刚刚生完孩子，她不知道需要做什么，因为这是一个新的任务，情感上可能也没有协调好。然而她的这种情感体验却是经常被家人忽视的。从生育行为本身来看，这是非常消耗体力的一项任务。而且后面可能会有各种各样的并发症，需要额外的一些支持甚至是外科上的一个治疗。所以，产妇特别需要家人在身体和精神上的支持和帮助，如果这些最基本的需要无法得到满足，很容易对她的情绪造成大的波动。

三，产后抑郁症！

但是产后抑郁症和产后的抑郁情绪是不一样的。按照DSM或者ICD的标准，是在产后两周到六个月内发生的抑郁症。那么如果它出现的话，再次怀孕的突发会更高。从病因角度讲，非常明确是有心理社会的因素。有一些属于抑郁症的共性表现，比如：抑郁发作，或者是食欲、体重的改变，或者睡眠的改变等等。但是这些对于产妇却又很难明确界定，因为她有时候需要照顾孩子，睡眠是不足的。或者是说她可能也会出现一些症状，是因为她太累了，出现类似的一些强迫的观念等等。那么还有一些是涉及到母乳喂养，或者是她会出现一些伤害性的观念，或者是对于婴儿缺乏感觉等等这些表现。同时，作为母亲，她会非常认同婴儿的需求，她和婴儿的这种连接的话是非常强烈的，在她的生活当中，没有任何的关系需要如此大的一个承诺和考虑。那么她需要非常压抑自身的需求来满足孩子，长久压抑的话，可能会产生抑郁。

因为产后抑郁是很难发现，所以有时会说这是一个微笑型抑郁！其实这也和一些习俗和文化有关。其他人会觉得妈妈得到一个健康的孩子，他应该觉得快乐和感激的。有的地方可能还有一些习俗，比方说产后妈妈是不能哭的，甚至不能有任何负面情绪出现。所以要求母亲必须是快乐的，如果这个标准足够强大，就会压制人性。

总的来说，生育对于女性来说是一个转变的、适应性的任务。而且在孕期和产后6个月里面，婚姻关系之间的满意度也会大大的下降。比如，有的丈夫就在这个敏感的时间段出轨，这对妻子情绪的稳定是最具破坏性的事件。

四，产后抑郁的预防！

那么产后抑郁症如何预防呢？首先就是看是否有既往抑郁症史。其次是自己的早年经历的影响，比如有被虐待或遗弃的经历。第三点是和整个社会关系有关，比如是否面临一些婚姻家庭的冲突、缺乏社会支持、或者说是需要照顾多个孩子。同样，也要注意习俗文化，比如在重男轻女的家庭，如果生一个是女孩的话，对母亲来说也是个极大的心理负担。所以，这些都是要考虑到的因素，从而更充分的做好准备和应对。

最后补充一点，不只有女性有产后抑郁，男性也一样有。据统计，大约有4%的父亲患有产后抑郁，30%的女性抑郁者他的丈夫也会出现抑郁。萨提亚女士讲，经营家庭是这个世界上最复杂也最困难的任务！所以，家人一定要足够的互相的团结、协助和彼此爱护，共同经营好一个幸福快乐的家庭，这也是降低及治愈产后抑郁症的最好的能量之源！

我是陈建，心理咨询领域：情感和亲子关系，儿童厌学，抑郁，个人成长。咨询预约公众号:心灵鱼，咨询微信greenergo。更多关于咨询师的信息，请点击：https://m.toutiaocdn.com/item/6660472602034700813/?app=news_article&timestamp=1553147172&group_id=6660472602034700813