月子中心提示：怎么预防产后关节痛

女性怀孕和生产是一件非常重要的事情，对于女性来说，怀孕是一件里程碑式的事情，生产之后找妈妈一定要调理好自己的身体。而且避免受风，这里说的避免受风，是产后妈妈不能让风直接吹到，房间内还是需要经常换气通风的，通风的时候可以先换房间到别的房间里面，防止温度变化是关节处受凉导致关节痛。还有一些老人认为产后的妈妈容易着凉，应该多穿衣服，即便是在特别炎热的夏天也一样要穿的很多，这种观点其实是不科学的，要是穿长袖长裤，也应该选择面料比较薄透气的，因为产后妈妈容易出汗，所以需要勤换衣物，若是一直出汗的话就容易着凉，导致关节疼痛，成了那也是需要充分休息的，过度劳累也是关节疼痛的致病因素，这就需要让宝宝自己也能够睡着，而不是一直要抱着他，不然的话查号码吗？很难得有休息的时间，咱妈千万不能吃生冷的食物，比如冰激凌贫困寒性的水果等等，而且刚从冰箱取出的时候也不能吃，应该多吃一些常温或者是加热的食物。产后妈妈应该适合，适当的运动，但不能因为减肥而过度的运动，因为体力的恢复是需要时间的，循序渐进慢慢的来，不能容易造成腰部的肌肉损伤和关节的疼痛。

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