产后变肥被路人吐槽，80天甩掉26斤变身少女辣妈！

孕育宝宝是一个女人生命旅程中最幸福的经历。

大家好，我是陌陌妈妈，坐标河南。坐办公室的小科员一枚。

宝宝的出生，在给我带来快乐的同时，也让产后的我变得腰粗体胖、腹壁松弛、臀部松垮无弹性，肚子大的还是像怀孕6个月左右。

孩子出生一段时间，我都只能穿着哺乳睡衣出门，完全不顾及自己的形象，直到因为肥胖给生活带来了困扰；现在的我已经从150斤瘦到120斤，上班时同事看见我都很惊讶，说我简直比孕前还要瘦的。

左边是减脂前，右边是减脂后

通过八十天的时间，我在该吃吃该喝喝，完全没有影响母乳的情况，成功减掉了26斤，腰围瘦了14cm，完成了产后"大妈"到"辣妈"的蜕变。

辣妈营前后对比图

今天我给大家讲述一下这段给我带来蜕变的产后减脂经历。

都说生孩子不容易，“女子本弱，为母则胖”，相信很多妈妈都遭受着和我相同的困扰：

第一就是产后肥胖

人一怀孕，意志力就下降，面对各种饮食诱惑根本抵抗不住，再加上家人本着“为孩子好”的理念也一直让我吃吃吃，有的时候连续几天都吃很多甜品，就这样，短短三个月的时间我胖了20多斤，生产时的体重已经达到了174斤！

孕期已经胖到没形的我

出了月子虽然瘦了10斤，但因为基数大，相对以前来说基本等于根本没瘦，出门穿的都是哺乳睡衣，平时的衣服根部穿不了。

哺乳期家人不让减肥，一直说喂奶慢慢就瘦了，可一直到宝宝四个月，我的体重还保持在150斤，一斤没掉！

直到有一次和老公逛街，被路人叫成“大姐”，我的所有委屈、自卑全都涌了出来，加上周末会去做播音主持课的老师，新生家长见过我后都质疑我是不是学播音的，我才意识到，自己真的已经胖到不注意形象了。

胖到不再注意自己的形象

第二大问题就是身体的改变

生完孩子以后，困扰我的不仅仅是肥胖问题，同样令我感到失落的是产后肚子依然像怀孕六个月那么大，去医院检查才知道我的腹直肌分离竟然达到了两指，都说腹直肌分离不能随便运动，让开始意识到要减肥的我真是进退两难。

面对生活中遇到的麻烦和心理的委屈自卑，我决定不能在放任自己不管，焦虑之际开始自己学习产后减脂知识，想要改变现状。

宝宝刚出生的时候

其实我在大学健身时间，我就关注了@草莓味鸡胸肉，直到有一天我才在无意间发现了草莓辣妈营，看了里面产后成功减脂还不影响身体健康和母乳的案例后，我立刻就想报名。

但这一举动并没有得到家人支持，总说哺乳期不能减肥，影响小孩儿吃奶，我决定参加三天的体验营验证一下是不是真的有效，不论如何，想要改变，必须迈出勇敢的第一步。

虽然我已经看过公众号推送的一些文章，但其实自己还是抱有怀疑的态度，想着文章里的内容会不会是故意这么说的，吃那么多怎么会瘦呢？

抱着怀疑态度的我，经历了三天的体验营生活，发现原来减肥不用饿肚子是真的！

并且通过教练对我之前饮食的指导，才知道原来我吃的都是“毁奶减脂餐”，碳水、精粮、蛋白质都摄入过高。

也明白了以前自己节食、光做有氧运动是瘦不下来的，尤其节食消耗掉自身的蛋白质，使我的皮肤变差，还有掉头发。

为了瘦下来，也为了获得一个健康的生活方式，我瞒着家人偷偷报名了辣妈营的正式营。

开营第一餐由于我想让自己瘦的更快，所以做了水煮白菜，但没想到竟被教练批评了。

说不要吃水煮菜。一没味道难吃，二是人体是需要摄入一定量的油的，后来我就乖乖按照教练的指导准备饭菜了。

没想到开营一周我就瘦了3斤！

保证每餐的营养才能健康减脂

家里人发现我吃得好，吃的饱，而且各种营养均衡，也就慢慢放心和理解我参加辣妈营。

开营前担心饭菜不好准备的担心也是多余的，现在家里人都跟我一起吃饭，没有开过一顿小灶。

辣妈营最好的是即使是减脂期也不用推掉各种聚会，有专业的营养管理师会在外食的时候指导你如何吃。

有一次中午我在外面吃火锅，管理师随餐一直在指导我火锅蘸料怎么配，涮些什么菜吃更健康。

即使吃多了也不用担心，第二天还有补救方法。真的再也不用担心减肥一礼拜，一顿全回来的状况发生了。

教练随餐做评点和修改

最让我惊喜的是，之前宝宝一直攒肚，我按着食谱的东西吃，宝宝再也没有发生攒肚的情况了了。

第一期结束后，我瘦了15斤，但距离目标体重还有一段距离，所以我又报名了第二期。

第二期的中间有7天的春节假期。

但是贴心的辣妈营每天都有锦囊推送，所以即使没有教练的指导，过了一个春节我的体重也没有增加。

减脂成功变身辣妈

群里有来自全国各地的宝妈，我们还会在群里探讨各种育儿知识，大家就像一家人一样。

有的时候你看别人都已经打卡了，只剩自己还没有，就会很着急想要赶紧完成打卡。

随时可以沟通的线上健康管理师

群里每天都会发送一些健康减脂小知识，周末还有一节专业大课。

这些都让我更全面地了解减脂、产后心理、宝宝辅食等等，对我的帮助很大。

到了周末，管理师还会安排作业，让我们回顾过去的一个礼拜，对每一周的自己都进行复盘，也为下一周的开始做好准备。

开营前我的腹直肌分离有两指，盆底肌恢复的也不是很好，有漏尿的情况。

很神奇的是，在开营三周后我的腹直肌分离就只有半指，到第二期结营时我的腹直肌已经没有分离了，盆底肌已经恢复到优秀。

减脂成功现在的我

但是真的每天运动量也不是很大，很轻松、不痛苦，只需要花费四十分钟就可以完成，比在健身房锻炼强多了！

这80天的时间里，感觉自己变了一个人。

我的腰围减小了14cm，以前的裤子竟然都穿上了。最主要的是我收获了一个非常健康的生活方式！

如今的我感觉每天都很快乐，带着轻盈的身体开开心心工作，高高兴兴带孩子。因为又重拾了自信，所以跟老公的无理取闹也少了很多，心态变得特别的开朗。

现在的我重新找回了自信

其实，不是你减不下来，而是你没有找到正确的减脂方式，没有遇到草莓辣妈营！

一个女人，即使怀孕，即使产后身材变形，只要你有颗爱美的心，愿意管理好自己的身材，那就赶快行动吧！女人做了妈妈也要美美哒，一定不能放弃自己！