医生温馨提示：坐月子别任性，坚持3条细节，产后恢复还更快！

大家好！我是孕小二才子，今天给你们更新最全最新育儿知识！大家认真听哦！对宝宝受益一生！你都知道有哪些吗？跟着小编一起来学习一下吧！

都说生完孩子坐月子的女人等于赢来了生命的第二次重生，如果这个期间没有调养好自己的身体，那么往后的生活里面都会留下各种各样的疾病。自古以来，我国也有各种各样坐月子的习惯。

熬过了十月怀胎，经过了十二级的阵痛，宝宝出生后又要经历一个月的“闭关”生活。虽说坐月子是辛苦的，但对于女人来说也是非常重要的，月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。各位即将升级为准妈妈的女性朋友记住了，产后坐月子，能坚守住这3条细节，不仅不会未老先衰，产后恢复还更快！

早些时候认为坐月子期间的女人不能够洗头，不能够喝冰水，也不能够受凉，否则往后的身体只能够一差再差，虽然现在依据科学的力量大家都知道这些很多都是危言耸听，但是专家提醒，坐月子期间还真的有一些事项必须要注意，否则真的会烙下永久的毛病和后遗症。

（1）产后盆底肌：在未怀孕前，女性的腹部压力正常，腹腔脏器的重力线向下传导至骶骨处，经过骶髂关节向下均匀分散到下肢；而随着怀孕后羊水增多，腹压变化，激素水平的波动，前侧耻骨联合松动，使得核心区和骨盆产生不稳，加之腹部的重心前移，腰椎也过度前突，腹腔脏器的重力线则发生了前移，导致力线直指盆底肌，盆底肌经过长时间的受压后而变得越来越松弛。

女人生完孩子就好像重生了一回，重生过来的女人在坐月子期间的确是有一些需要注意的地方。刚刚生完孩子的李小姐从医院出来回到家，正在过月子，年轻人或许对坐月子没有什么太大的讲究，也认为自己比较年轻，各方面都能够比较吃得消。

（2）勤于挤奶，预防乳腺炎：好的营养对所有女性的健康都非常重要，尤其是对哺乳期的妈妈，因为她们有着更高的营养需求，补充充足的营养是哺乳妈妈健康的保证。不过，即使营养状况不好的妈妈也依然能够产出满足宝宝营养需求的乳汁。

有不少产妇由于是第一次当妈妈，产后坐月子期间会因为太过担心宝宝或操心太多事而经常出现焦虑不安、暴躁的情绪，从而容易患上产后抑郁症，这对产妇的心理健康伤害是很大的，抑郁症严重的产妇还可能出现自杀或杀害宝宝的心理。所以产后妈妈一定要学会自我调节心态，不要太担心宝宝，心情不好时可以听听轻音乐或找亲人朋友倾诉，保持愉悦的心情才更有利产后身体的恢复。

哺乳本身是消耗体力的事。一个6个月全母乳喂养，6个月后部分母乳喂养的妈妈平均每天大约需要多消耗2000到2100千焦耳的能量。这个能量消耗因人而异，主要取决于妈妈的产奶量，产后的体重减少和运动量的变化。

（3）禁碰冷水，影响产后恢复：产妇在坐月子期间身体是非常虚弱的，身体抵抗力差，尤其是子宫会特别怕冷，碰冷水容易导致寒气入侵，从而严重影响产后身体的恢复，所以产妇在月子里应注意保暖，使用水尽量用烧开后的温水，月子碰冷水时间长了还会引起关节炎，风湿病，虽然病症可能不会马上发作，但对以后身体的健康影响是很大的，所以产后妈妈一定不要太早就碰冷水，应等身体恢复后再慢慢接触冷水。

产后哺乳期间喂奶方式不对容易诱发乳汁淤积，从而可能会引起细菌滋生而导致感染，进而可能会引起乳腺炎，所以产后妈妈给宝宝喂奶时要注意把握好正确的喂奶姿势，同时要注意每次都应让宝宝把乳汁吸完，若宝宝吃一边的奶就够了，妈妈应将另一边的乳汁吸空，以免乳汁淤积。

此外产后哺乳期间还要特别注意乳房的卫生，每次宝宝吃完奶之后应用温毛巾擦洗一下乳头，要勤换洗里面的衣服，保持乳房的洁净与干燥。

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