产后怎样坐月子才能恢复好？事关下半辈子的健康，一定要做到

坐月子在中国已经有两千多年历史了，对于每个新妈妈来说，这是也算是赢来了生命的第二次重生，如果这一个月没有调养好身体，会给自身带来各种疾病。很多老人认为坐月子有很多禁忌，生怕一不注意就落下病根，不管怎么样，都是为妈妈好。那么怎么样坐月子才是正确的，有哪些不能做的，妈妈们可以了解一下。

关于坐月子的“传言”

1.坐月子不能洗头和洗澡

这个“传言”在怀孕时就听说了，对于爱干净的妈妈们来说一个月不洗澡不洗头简直就是个噩梦！其实坐月子是可以洗澡洗头的，在保证不用冷水、不吹风、不着凉的情况下才可以。以前祖先们生活条件差，对坐月子有这些忌讳也是正常的，毕竟健康为大。现在不一样了，妈妈们月子期间一定要注重卫生，防止细菌产生。

2.坐月子不能剪指甲

有些”传言“说月子期间不能剪指甲，怕剪指甲会带来不好的事，导致产妇生病。这种说法其实毫无逻辑，完全没有科学依据。产后如果不注重个人卫生的话，可能会滋生细菌，对产妇不利，对宝宝也会不利。

3.产后不能刷牙

孕产时，雌激素会产生变化，容易让牙齿滋生细菌，月子里妈妈要进食许多食物，如果不刷牙，会导致嘴巴口臭，蛀牙，牙周炎之类病症。

4.坐月子不能吹空调

坐月子 其实最舒服的时候就是春季和秋季，不用担心天气炎热，也不用担心天气寒冷。夏季坐月子是最难熬的，天气热的受不了，既然还不给吹空调，感觉会热哭，事实上，热天是可以吹空调的，只要保证室内温度26-27度就可以了。

5.坐月子要多喝汤，多吃肉才有奶

这是每个坐月子的妈妈都会遇到的通病，现在生活条件好了，坐月子总是大鱼大肉，每顿不断，这样吃不仅会导致肥胖，还会导致便秘，营养不均衡，最重要的是会对母乳宝宝的肠胃带来负担。并不是多吃肉多喝汤才有奶水，吃菜也是可以的，荤素搭配才健康！

怎样科学坐月子

1.少做家务

有些妈妈坐月子的时候还会做一些家务，长时间弯腰和站立不利于身体的恢复，甚至还会落下病根，月子期间可以适当的下床活动，做到不久坐，不久站，不久蹲，不久躺。

2.产后7-10天喝红糖水

产后喝红糖水有很多好处，它可以帮助产妇益气养血、健脾暖胃，帮助产妇排出恶露，对子宫收缩也有很大帮助。红糖水虽然好，但是不能长时间喝，过量的话可能会造成贫血。

3.少吃多餐

产妇生产完后，需要补充大量的营养，但是一定要适量，少吃多餐其实是最好的方法，既能减少肥胖的几率，也能充分的补充所需的营养。食物应该丰富多样，饮食清淡，不吃煎炸油腻的食物。

4.控制用眼的时间

坐月子不能玩手机、不能哭你们知道吗，小编坐月子的时候就有手机被没收的经历。其实长时间看电子产品会让眼睛疲劳干涩，加重眼睛的不适，老人们常说月子里不能哭，以后眼睛会疼，这个也有一定的道理，月子期间还是以健康为主，多陪陪孩子，时间也会过的蛮充实。

5.有充足的睡眠

刚出生的宝宝每天都以睡眠为主，在宝宝睡下的时候，妈妈也可以跟着宝宝一起休息，产后多休息，保证自己有充分的休息时间，才有利于身体的恢复。

有些妈妈坐月子都只坐了30天，一般坐月子应该做到42天才算结束，这个时候身体也基本恢复，恶露也基本干净，月子才算圆满结束。身体是自己的，妈妈们月子期间可以让家人帮忙带孩子，自己多多休息，才能不落下病根。