母乳喂养的宝妈要知道：这些食物别随便吃，易破坏母乳质量！

我们都知道母乳是宝宝最好的营养来源，而且母乳喂养也是妈妈和宝宝交流感情的一个重要纽带，所以说没有特殊的情况下，很多妈妈都会选择给宝宝进行母乳喂养。妈妈在分泌乳汁的时候，身体会优先调用体内的营养物质，生成母乳，这样的话就能够更好的保证宝宝的营养摄取更加充足，所以说母乳的营养含量大家是不用担心的，任何奶粉不管多幼稚都没有母乳，更适合宝宝。但是这也并不代表着母乳的质量合格，在哺乳期间，准妈妈如果吃了一些禁忌的食物就会导致食物当中的一些有害物质进入到血液循环当中，进而就会破坏掉母乳的质量，还会影响到宝宝的健康。所以说想要奶水分泌充足，乳汁更健康，宝宝发育更好，哺乳期间有一些东西是不能随便吃的。

别碰含酒精食物

哺乳期间宝妈是不能够喝任何含有酒精的饮品的，因为含有酒精类的食物会随着血液循环进入到乳汁，如果像这样的奶水喂给宝宝，可能会导致宝宝的神经中枢系统受到抑制，大脑的发育遭到破坏，如果经常性的喝酒或者是摄入酒精类的食物还会容易引发酒精累计中毒，所以说哺乳期间妈妈一定不要喝酒，而且常心巧克力，藿香正气水等最好也不要吃！

别碰寒凉的食物

哺乳期间妈妈的饮食要多以温热为主，但宝宝还没有断奶之前，千万不要吃一些生冷刺激寒凉的食物，因为这些食物会导致奶水的质量发生变化，会导致母乳分泌量减少，而且哺乳期间的妈妈如果吃了一些生冷寒凉的食物，还容易导致宝宝拉肚子，不仅如此，一些寒凉的食物成分可能在奶水当中成立的时间比较长，进而就会导致宝宝出现持续性腹泻发作，对宝宝的健康是非常不利的。

别碰油炸食物

生活当中很多女性都是吃货，而很多油炸类的食物金黄酥脆，让人流连忘返。但是很多油炸类的食物在邮寄当中经过长时间的高温浸泡油脂已经基本上渗入了食物的全身，虽然这样的食物口感非常的不错，但是吃的太多，对于我们的消化是非常不利的，不仅如此还会影响到母乳的质量，所以说哺乳期间这样的食物妈妈也要少吃。

别碰易致敏食物

由于每个人的体质是不一样的，对于某些食物的敏感程度也会有很大的差异，在哺乳期间一些易致敏的食物，宝妈尽量也不要吃，比如说海产品，坚果，牛羊肉，热带水果等都是比较常见的过敏原，如果宝妈近期吃了这样的食物，那么可能就会导致宝宝出现过敏的情况，如果宝宝出现了过敏，妈妈们首先要想一下自己是不是吃了那些容易致敏的食物，如果宝宝对于这样的食物过敏，妈妈们尽量就先不要吃了。

均衡合理的膳食才能够更好的保障，哺乳期间妈妈的身体健康以及乳汁分泌更加充足，当然在哺乳期间，妈妈一定要保证自己的心情愉悦，要知道情绪也会影响到乳汁的分泌，其实也没有太多的食物是不能吃的，但是如果发现某种食物威胁到宝宝的健康或者是引起宝宝的不适，要果断的摒弃才行，欢迎在下方评论区留言，关注小编，带你了解更多的育儿知识！