产后营养品可不能瞎吃，达不到这4个条件，还不如不吃

小燕的身体一直都不算好，所以结婚后，很久都没怀上孩子。经过两三年的调理，前不久，小燕终于被确认怀孕了。可是虽然怀孕前，小燕已经把身体调理的差不多了，但是依然需要在孕期补充大量的营养品，才能保证胎儿的正常发育，以及顺利降生。但是如何选择能够提高自己体质，又能促进胎儿发育的营养品，却让小燕有些头疼。那么就让我们来看看，孕妈吃的营养品，需要满足哪些要求，才会对孕妈自己和胎儿有益吧？

1、增强孕妈免疫力

由于怀孕会使孕妈的体质下降，从而造成免疫力的降低，因此孕妈首先要选择的营养品，就是能够提高身体免疫力的那种。比如说燕窝，不仅具有保胎安胎的作用，还能刺激体内淋巴细胞的分裂繁殖，为孕妈制造大量的抗体，从而提高身体的免疫力，降低孕妈生病的几率，减少孕期吃药的可能性。另外燕窝还有美容养颜的作用，能让孕妈的皮肤更加光滑、更有弹性。

2、缓解孕期反应

很多孕妈都会出现恶心、呕吐、挑食之类的孕期反应，虽然它们是正常的妊娠现象，但不仅会让孕妈感到非常难受，还会造成体内的营养流失，影响胎儿正常发育。因此孕妈可以选择一些能够缓解孕吐反应的营养品。比如说含有大量矿物质的孕妇奶粉，就是不错的选择，不仅适合孕妈的肠胃消化，还能满足胎儿早期的发育，非常适合早孕反应严重孕妈。

3、促进胎儿脑部发育

胎儿的脑部发育是否良好，直接关系到他能否平安降生，以及出生后的生长发育，因此在孕期补充一些，能够促进胎儿脑部发育的营养品，是很有必要的。像DHA这种家喻户晓的“脑黄金”，绝对是孕妈不能错过的营养元素，它不仅能优化胎儿的大脑锥体细胞，还能刺激胎儿听觉、视觉、触觉的发育，引起他大脑皮层中神经元的增长，从而促进胎儿的脑部发育。

4、强壮胎儿体质

能否强壮胎儿的体质，也是孕妈在选择营养品时要考虑的问题。比如说鱼肝油，因为其中富含维生素A和维生素D，对胎儿的骨骼发育以及体质增强非常有好处，所以孕妈可以适量补充。但千万不要补充过量，否则会影响孕妈的身体，引起心律失常和呕吐。

这四点对营养品的要求，是对孕妈和胎儿最有利的，所以孕妈在选择营养品时，一定要擦亮眼睛。