产后恢复，有这个代餐粉就够了！

产后恢复，有这个代餐粉就够了！

人们俗话说"一孕傻三年"，民间常常用这句话来形容一些生育之后的女性，从侧面可以看出生育对女性来说的影响，但其实，生育对于妈妈们来讲，影响绝不仅仅限于这句话，产后瘦不下来，身材臃肿等问题，也在时刻影响着妈妈们，这些问题又该如何解决呢？

产后瘦不下来，但不一定是由于营养过剩，产后的体重恢复与体质有一定关系，很多妈妈在产后吃的过补，太多太油腻，消耗不掉，就会导致脂肪堆积，更难恢复身材，因此产后补充营养够用就好，不必营养过剩。想知道产后怎么瘦身，下面一起来看看。

产后6周：根据自身情况减肥

产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。

产后2个月后：适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重了，此时不妨适当地加大运动量，并减少一定食量，注意改善饮食 结构，注意保证一定的营养摄取。

产后4个月：加大减肥力度

对仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式，比如适量减少食量和适度增加运动。如果无需母乳喂养的女性在产后满4个月后，即可以像产前一样减肥，适当控制饮食，同时适当增加运动量，以消除囤积在下腹部的脂肪。

产后6个月：减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期，因为在这个时期，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月是"减重的黄金时期"。

产后瘦身注意事项：

1、忌吃减肥药

如果女性在产后是母乳喂养宝宝的，一定不能利用减肥药来瘦身，因为减肥药会影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，导致婴儿肝脏解毒功能差，引起婴儿的肝功能异常。

2、使用腹带不能过紧或者尽量不使用

虽然产妇在产后早期可以使用腹带，但是每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉就会使人感到非常难受，应切记腹带不能过紧。

3、信心最重要

产妇产后的心情很重要，因为产妇对减肥有信心，这样才能有助于产后瘦身。

4、饮食搭配

产后肥胖往往与过食高热量饮食有关。因此，在调节饮食时，应重点注意适当控制饮食量，可是很多人方法不正确，很可能造成机体内脏衰竭或者形成厌食症，对于这种风险的存在，有人选择代餐粉减肥的方法，也就是吃代餐粉，让自己有一种饱腹感，也就不会想着吃东西，而且还能够补充体内所需的营养。纤嫚尔素食营养代餐粉秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。所以建议搭配代餐粉的吃法：

⚠️早上: 纤嫚尔素食营养代餐粉➕鸡蛋

⚠️中午:荤素搭配，吃饱吃好

⚠️上午下午各吃一种水果

⚠️晚餐: 纤嫚尔素食营养代餐粉

青岛国旺生物有限公司厦门分公司加工的纤嫚尔素食营养代餐粉，是一款由大豆、红豆、黑芝麻、魔芋、黑米、黑豆、薏米等食材烘焙研磨成粉后加工而成，食材全程无添加剂，食疗调养对于身体健康大有裨益，不必担心药物副作用带来的影响。

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