月子期间只会吃鸡蛋恢复身体？这3种食物，含有的营养价值也很高

孕妇在分娩过后，就要经历坐月子来恢复身体，毕竟在生产的时候，女性的身体损耗了大量的精力。在月子期间，女性还要进行哺乳这件大事，所以家里的老人每天都会要求宝妈吃一些鸡蛋来帮助恢复身体，鸡蛋中的蛋白质含量和营养价值很高。不过天天吃鸡蛋，难免会腻烦的时候，而这3种食物的营养价值，并不比鸡蛋低。

第一：小米。大家都知道小米有养胃的功效，许多的人在自己肠胃不舒服的时候就会熬一些小米粥喝。小米作为粗粮之一，其含有的蛋白质和脂肪含量都非常的高，最重要的是小米中含有丰富的铁，有着很好的补血功能，是坐月子期间宝妈恢复身体非常好的食物。

第二：猪肉。相信家里的老人除了做鸡蛋之外，也会给宝妈做一些肉类的补汤。猪肉中含有许多的维生素A、蛋白质、脂肪、钙磷铁等矿物质，是产后滋补身体的很好食物。不过那些肥胖、血脂高的宝妈就不要吃猪肉来补身体了，会影响宝妈的身体健康。

第三：水果。除了粗粮和肉类，水果也是不可缺少的高营养食物。不过宝妈们要注意，在选择水果的时候，一定不要选择那些寒凉性的水果，不然对恢复身体没有帮助，还会导致宝妈出现月子病。可以吃一些苹果、香蕉这种水果，利于肠胃的吸收和消化。

坐月子是每位孕妈产后都要经历的大事，要是月子坐不好，在老了之后身体就会出现各种的毛病，比如骨骼疼、头疼一系列的。所以宝妈一定要好好的坐月子，要是觉得鸡蛋吃腻了，这三种食物也含有很高的营养价值，对产后恢复也有很高的帮助。不知道你月子期间吃些什么食物呢？可以在评论区中和宝妈们分享。