减重16斤蜕变成马甲线辣妈！35岁她终于重拾少女感
我叫欢欢，是一名企业文员，已经是个二胎妈妈啦！
少女时代的我，一直胖胖嘟嘟，从未曾想到35岁生过二宝还能实现少女是小小的梦想——美美的拥有小蛮腰。
我已经结束辣妈营有1个月了，此时的我整理翻看着入营时自己的照片，终于相信入营前大罗教练跟我说：“3个月后亮瞎别人的眼睛”不是一句调侃的笑话。
在辣妈营我一共减重16.6斤，腰围减掉13cm。
辣妈营完全可以说是实现了我的少女梦！
下面是我减脂前后的对比图：
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记忆中从未“瘦“过因为小时候身体弱，爸爸妈妈生怕我营养不良，变着花样的给我做好吃的，记忆中12岁时我就已经达到了114斤。
上大学更是放飞自我，一个学期的时间，我的体重就从130斤飙升到了144斤。寒假回家，爸爸在火车站愣是没认出来站在他面前的胖女儿。
为了减肥我尝试过6点晚餐后不再进食，晚上去跑步4km，用了一年的时间，我的体重下降到130斤，就再也不降了。
于是我增加了运动量，游泳、跳操、搏击，每天累到瘫软，也并没有很好的效果。
大学毕业真是又胖又壮
工作后的3个月入职封闭培训，每天除了学习就是吃睡，培训结束后体重悲催的再次飙升到138斤。
一直到怀孕前我的都保持着“胖胖“的身材
产后又胖又虚结婚后不久我怀孕了，可惜被确诊为宫外孕，即刻做了手术手术后不能上班，不能出门，甚至连在家走动多了都不舒服。
在家休养了2个月，我想了，原来生命里最最珍贵的别无它样，只能是“健康的身体”。
可是如何拥有健康的身体？怎么有计划的锻炼？这些概念对我来说都是陌生而遥远，很快这些想法都被抛之脑后了。
比起好身材我更渴望的是健康的体魄
2015年，我的第一个宝宝出生了，怀孕时查出胎盘成熟过快，造成胎儿后期营养吸收不好。我担心孩子营养不良，自己就放开了吃。
生宝宝之前我的体重已经近170斤了，做四维的时候大夫还调侃我说“肚子上的脂肪太厚了哈，看不清。”
可到宝宝出生时只有5斤9，所有的脂肪都长在了我身上，出院了肚子还是很大，跟没生过一样。一个朋友来看望我，直言不讳的说：“你该注意一下自己的形象了”。
怀孕期间和闺蜜聚餐
为了改变自己我决定开始锻炼，我选择了快走，一是强度不算太大，二是据说它是不错的有氧减脂方式。
就这样用了1年的时间，终于把体重降到了126斤，感觉这几乎用掉了我所有的努力和毅力，但是我对自己并不满意。
一是体脂秤上显示我的体脂率一直都是超标。另一方面是因为无论胖还是瘦，我都没有幻想中的“腰“。最关键的一点，我整个人看起来都非常的憔悴，我不知道问题出在哪里，也无从解决。
生完大宝5个月肚子依然像“怀孕“
2018年8月，随着二宝出生，生活变得一片忙乱，时间不够用，喂奶腰痛、抱娃肩膀痛等产后的问题也困扰着我，我的身体再次回到了又胖又虚的状态。
二胎后虚胖的我
想锻炼又担心产后不适合，想控制饮食又怕影响奶量。我一直在寻找的那个能解决我问题的“秘籍”到底在哪里？
无意中又看到了口袋辣妈营推送的文章。我仔细翻看了它的关键词，“线上课程”“碎片时间锻炼”“产后修复”“减脂不减奶”。
这完全适合我目前在家带娃的状态，也符合我产后修复、减脂不减奶的需求。
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犹豫了很久，老公一句话让我下定决心，他说：“试试呗，又安全健康少买几件衣服的钱而已。”
于是我一口气报了2期辣妈营，决定用3个月的时间来改变自己。
刚入营的时候我总害怕辣妈营会枯燥乏味难以坚持，但体验下来发现一切都是我想多了。
在管理师静静的悉心引导下，如何选购食材，如何搭配健康的食物，如何做出简单美味的每一餐，如何让健康减脂餐与日常生活的饮食和外食“和平相处”，这些难题都一一解决。
而我这个懒人要做的只有执行。
下面分享一下我遇到的困难以及我是如何解决的：
1：没时间准备减脂餐
辣妈营的减脂餐都在辣妈营自己开发的小程序里，针对每天的食材管理师静静都会推荐快手食谱，让我节省了很多时间。
每天开心的准备早餐
辣妈营每餐都需要准备蔬菜，对于我来说早餐准备蔬菜就很困难麻烦。
管理师静静建议我晚餐时就准备好食材，等到早晨直接下锅，或者晚上把新做好的蔬菜按量分出来放入冰箱，早餐一热就可以吃，非常方便。
2：无法养成健康的生活习惯
相信很多妈妈产后不敢随便减脂都是担心母乳。
加入辣妈营后我才知道，影响妈妈母乳的主要原因是饮水的摄入，而不是高油脂的下奶汤。
我最不爱喝水了，刚开始就总是忘记喝水，觉得专门记喝水真的好麻烦，静静建议让我在固定的时间养成习惯，例如她推荐我每次喂奶前喝一杯，这样就再也没错过喝水的时间。
3：体力弱开始运动有困难
刚开始适应锻炼的时候，有的动作做起来有些困难。静静就会根据情况设计简化版的动作或者减少一组，同时平衡一下当天的饮食，保证热量差。
同一个地点不同的我
跟20年的肥肉“和平分手”坚持了2期80天240次饮食打卡后，我再回头去看入营前自己的饮食，惊人的发现我的饮食结构已经在不觉知中发生了巨大的改变。
不仅蔬菜量满满，优质蛋白质以及低GI值的碳水每餐都有摄入，也解锁了很多以前不曾尝试的低卡美食。
按照计划安排每周要进行一次体重和维度测量，每一周的数据都会带给我惊喜，我记得在入营四周的时候，我的体重就下降了9斤，腰围减少了8cm。
大肚子去哪儿了？
不仅明显的瘦下来，同时感觉产后的身体虚弱和无力感都荡然无存，每天活力十足，奶量也维持的很好。
我越来越相信我的选择是对了，要继续坚持下去。
在营里的日子很轻松愉快，遇到任何困难都可以在群里向静静寻求帮助。
例如，家里煮饺子了，我该怎么吃？过节煮元宵了怎么办？闺蜜约火锅要怎么吃？管理师静静都会及时给予很好的解决方案和建议。
终于练出小蛮腰！
我用3个月时间，跟我20年的“大肥肉”朋友终于“和平分手”了。经过这段时间对饮食配餐和运动锻炼的学习实践，那些多年来“水桶腰”和瘦不下来的的困惑，都一一的解开。
新的饮食习惯和生活习惯让我成为一个更好的自己，我很坚定的相信“肥肉”朋友再也不会来纠缠我。
经历过这次减脂的成功，仿佛开始了全新的生活，感谢辣妈营，也感谢坚持的自己。
我对自己说：“一定要有梦想，万一实现了呢？那个更好的自己，永远在前方等着你。”美好生活to be continued……
以上照片文章均由明星学员授权提供，如有盗用必追究法律责任
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