产后准备减肥的宝妈，别掉进这3大误区！

有这么一句话：“一白遮三丑，一胖毁所有”，白皙的肤色和苗条的身材，都是爱美女性所追求的。大多数女性怀孕生子后，体型会明显发生的改变，不仅影响颜值，很多好看的衣服都没办法穿，这时候只有通过减肥才行，不过要注意别掉进以下3个误区哟！

误区1：哺乳期不能减肥

很多产后妈妈听说哺乳期减肥会影响喂奶，于是便打消了减肥的念头。有数据显示，在产后6个月内没有控制好体重的妈妈，以后将会更胖。要知道产后6个月内是妈妈们减肥的黄金期，因为这个时期正是产后妈妈身体“再造”阶段，体内激素会迅速恢复，新陈代谢也逐步恢复正常，此时减肥更能达到事半功倍的效果。

误区2：大量运动瘦得更快

运动的方式有很多种，并不是大量运动才有减肥的作用。刚生完宝宝，不要长时间卧床，可以下床走动一会儿。之后，随着伤口、体力精力的恢复，便可逐步进行运动。但在身体未完全恢复之前，只能选择相对柔和的运动。产后3个月内，可以做简单的瑜伽、康复操等。3个月后根据身体的恢复情况，再适当地增加运动量。

误区3：瘦身衣可以减肥

瘦身衣只是从视觉上，给人感觉变瘦了，事实上体重并没有发生变化，而且刚生完宝宝，产后身体的恢复需要时间，太早穿上瘦身衣，会让身体有较强的束缚感，甚至会影响血液循环，不利于身体的恢复。

产后减肥必须控制热量的摄入，注意荤素搭配，尤其是晚餐，不要吃得太晚和太饱。养成细嚼慢咽的吃饭习惯，不仅容易消化，食欲也会降低，就不会一次吃很多。若想通过散步达到减肥瘦身目，每天散步的时间最好能保持半小时至一小时。