谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
产后凭什么别人是“大奶牛”，您的奶水硬挤不够吃？！母乳喂养这么多门道您不懂，难怪您奶水少得可怜，追奶老不成功！
不要再嫉妒“大奶牛”了！血训汇总九大追奶法，不花一分钱让您奶水猛增！一起来了解下吧！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
一、屠杀“母乳”的“刽子手”
首先，“知己知彼，百战百胜”！在追奶之前，宝妈们必须了解扼杀您“母乳”的“凶犯”都有谁！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
第一：乳汁不足
奶水的多少跟宝妈们的恢复和身体的体质有关系的！而很多时候奶水不足，奶水少，其实是因为从一开始的时候，妈妈们就进入了一些喂养的误区而导致奶水的不足情况的出现：
✘误区一：生产后前几天没奶，奶粉喂养；
✘误区二：胸部太小了，奶水不够；
✘误区三：宝宝哭就是没吃饱，要添加奶粉；
✘误区四：高脂肪含量的汤，喝越多越好；
✘误区五：奶水不够，攒着下顿吃！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
第二：乳头皲裂凹陷偏大偏短
乳头皲裂、乳头偏大、乳头偏小，导致喂养宝宝时诸多困难。乳头皲裂不仅让妈妈疼痛，同时也影响哺乳，甚至引发乳腺炎。
乳头皲裂
乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡，常在哺乳的第1周发生，初产妇多于经产妇，主要原因为婴儿吸吮的方式造成。乳头皲裂喂奶：
（1）纠正婴儿吸吮方式，不能只吸乳头，而必须把乳晕也让婴儿含入口。
（2）哺乳时先哺好的那侧乳房，待吸完一侧后再吸皲裂侧，吮力就会减缓而减轻痛楚。
（3）哺乳完毕可以在乳头上涂少量乳汁，乳汁有抑菌作用，所含丰富蛋白质也有益于表皮修复。
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
乳头凹陷
妈妈乳头凹陷，首先测试一下乳头的凹陷程度。如果用两个指头在乳晕上面稍微挤一下可以凸出来，这就不算乳头凹陷，可以进行母乳喂养。
但如果用手挤的时候乳头会更凹进去，没有办法拉出来，这种情况确实是有一些困难，妈妈可以尝试用乳头牵拉器、戴专用胸罩等方法来辅助喂养母乳。
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
一些妈妈乳头偏大，乳晕变大变黑。宝宝的小嘴含不住妈妈的乳头，更不用说吸吮妈妈的乳汁了。
（1）喂奶的时一只手托着宝宝的头，另一只托着乳房，宝宝张嘴的时候把乳头塞到宝宝嘴里。
（2）若宝宝不肯吸，宝妈可用手轻轻按摩乳房，用大拇指从乳房根部轻轻推到乳晕处，把奶水挤出来到宝宝的嘴里。
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
乳头偏小
宝妈的乳头过小、过短，宝宝容易衔不住乳头。宝宝又饿但一直吃不住乳房，就会烦躁哭闹！
（1）用拇指、食指、中指三个手指捏起乳头，向外牵拉。每次至少坚持牵拉一秒钟，每回牵拉300次左右，每天至少拉四回，在喂奶前进行。
（2）可以利用吸奶器吸引乳头，让乳头挺拔，宝宝更容易衔！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
第三：“苏大强”式作妖的公公婆婆
生活压力大，导致没奶水！现代很多准妈妈都有工作在身，也要面临房价、婆媳关系等等各种压力，扛不过来，就没奶水了……
最近引人热议的热播剧《都挺好》已落幕，相信不少宝妈看过！
剧中：苏大强同志，晚年忽然翻身农奴把歌唱，死活要买三室一厅的大房子，不仅要求房子地段好，周围生活配套齐全，旧家具一样都不要，房产要写自己一个人的名字。一线城市的大房子不是小数目，成为子女的经济负担。
家家有本难念的经，再遇到“苏大强”式公公婆婆真心会觉得累啊！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
母乳不仅和妈妈的自身母乳条件、宝宝频繁吸吮有关，但和休息、心情情绪也有很大关系！不少产后新妈妈因为生气回奶，好好的突然奶少或者没奶！
第一，完全换位思考；第二，有什么事情不要生闷气都不说，直接当面沟通，实在不行把老公也叫上，一起沟通，总会沟通明白。
产后新妈妈，不管是出于为自己考虑还是为宝宝考虑，都要尽量少生气，毕竟“家和万事兴”！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
第四：“我没奶！”，不好的心态！
很多喂母奶失败的妈妈，其实都是因为别人的话所影响 。别人的话也许是出于好心与关心 ，但是却让原本就压力很大的母乳妈妈们 ，受到更加严重的打击 ，进而可能选择放弃母乳之路。
@可爱多妈咪：母乳喂养的我，讨厌别人说我没奶，我自己有没有奶，自己能不清楚吗？婆婆老是说宝宝吃不饱怎么怎么，烦听到这样的话......
总结：母乳妈妈们遇到这些杂音时 ，请一定要坚强 ，有疑问时就找答案 ，不要因为别人一句话就放弃了珍贵的母乳 ！
二、想追奶成功，先明白这些事！
1、母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。
2、乳房是工厂不是仓库。储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。
总结：要增加泌乳量，宝宝的吮吸最重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
三、如何判断母乳是否足够？
1、尿量。吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。
2、便便。吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜，每天会大便2-3次以上。1-2个月后，随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚。
3、喂养。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。
喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵，如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
四、血训汇总九大追奶方法！
1、正确的哺乳姿势及宝宝勤吸。为了让乳汁大量高效排出，宝宝的的吸奶方式要正确。嘴巴必须含住乳晕，这样他的舌头才能挤压存储在乳窦里的乳汁！
宝宝勤吸。宝宝吃奶姿势正确，勤吸可以刺激乳房可使乳腺管内的乳汁分泌。奶水少了，你又想追奶的话，让孩子多吸总没错。
喷乳反射试一试这些方法：
（1）喂奶前几分钟给乳房做湿热敷；
（2）坐在舒服的椅子上，后背和手臂都能有很好的支撑；
（3）放松自己，找个安静的地方，放些轻柔的音乐。
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
2、多喝一点水。喝水有利于下奶。产后汤汤水水不要油腻，多喝水。
3、保持好心情。乳汁分泌与情绪密切相关。当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来，当情绪紧张或身体有问题（劳累、疼痛和生病），会影响泌乳素和催产素的分泌，抑制泌乳反射。
奶水少也不要让自己有太大的压力，相信自己，能够追奶成功。除了多让宝宝吸奶以外，还可以通过听音乐等方法放松自己，保持心情的愉悦，促进乳汁的分泌！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
4、及时排空乳房。每次喂完奶可以排空乳房，促进乳汁分泌。奶水太多的时候，宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来，否则淤积太多的话容易导致乳腺炎。脑垂体会释放另一种名为“催乳素”的激素，随着乳汁排空，乳房就会继续分泌更多的乳汁！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
5、不要“贪嘴”吃回奶食物！追奶期间饮食非常的关键！宝妈如果稍微不注意可能就会碰上回奶食物了！推荐文章：产后吃啥回奶？吃啥下奶？您心里有个谱吗？回奶了太难追......
6、不要攒奶！宝妈一定要清楚：奶水不是攒出来的！追奶的宝妈们千万不要攒奶，攒奶类似于“憋奶”，憋着憋着就会将奶水别回去了！追奶不成反倒回奶了！
谁还在哭奶少...？血训汇总9个追奶大法，不花一分钱让奶水猛增！
7、早开奶。有一些妈妈开奶不太顺利，比如涨奶期延长，甚至出现堵奶的，如果还想全母乳，最好做好三早“早接触、早吸吮、早开奶”！
8、慢慢丢掉配方奶，左右交替喂奶。一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。另外，左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。
9、加倍喂奶，延长喂奶时间。加倍喂奶，刺激乳房乳汁分泌。另外，吃空一侧之后再吃另一侧，让宝宝吃到前奶和后奶！
推荐文章：初乳、成熟乳、前奶、后奶...究竟有啥区别？被害惨了......
追奶成功的秘诀：科学正确的追奶方式方法，持之以恒的耐心以及积极健康的心态！母乳所蕴含的爱无可替代，向长期以来一直坚持母乳喂养的妈妈们致以最诚挚的敬意！