产后恢复好的妈妈，月子期间都不做这几件事，你了解吗？

“你去年去的那个月子中心怎么样啊？我老公说也想让我去月子中心休养。”“月子中心还是很不错的，那里有专门的月子营养师以及行为管理师，他们的月子护理还是十分科学有用的。”旁边有两个妈妈正在讨论坐月子的事。

孕妈十月怀胎，生下宝宝，终于可以松一口气，但是坐月子也同样不可忽视。坐月子是很重要的时期，产后妈妈十分虚弱，需要得到科学的调养，这关乎到孕妈以后的身体状况。月子坐不好，以后孕妈的身体会受到很大影响。因此想要做好月子，让以后不后悔，就得重视起来。

其实月子中心之所以能够受到越来越多人的欢迎，关键还在于他们对于孕妈妈们的良好行为要求，比如说以下几种就是他们坚决不允许孕妈妈们做的，不知道大家平时有没有做到呢？

1.月子期碰凉水

很多宝妈妈以为生完孩子就大功告成了，一切又回到了生孩子以前的状态，其实在坐月子期间，很多事情还是需要格外注意的，其中最需要注意的便是月子期间禁止碰凉。生完孩子以后，女性的身体还十分虚弱，精气神还没有得到完全的恢复，这个时候免疫力也十分低下，所以尽量不要碰凉水。

不碰凉水不仅仅是指宝妈们在洗漱的时候要用温水，在饮用水方面也应该喝开水，千万不可贪冰贪凉。如果这时没有注意好的话，很有可能导致以后留下宫寒的危险。

2.月子期间暴饮暴食

在此期间也是严格禁止暴饮暴食的，这主要还是出于对宝妈们肠胃的考虑。生完孩子以后，宝妈整体身体机能都有所下降，在如果吃太多容易引起肠胃负担。而且吃太多还会增加上大便的频率，这对于盆腔处的伤口恢复可能不利。而且不加节制的暴饮暴食，还容易导致脂肪迅速上升，这对于产后恢复以及月子期间喂奶都是不利的。

3. 月子期间乱吃乱补

在坐月子期间，宝妈还是不能胡乱吃东西的，由于产后体内还有淤血未排净。因此可以吃些流食促进体内脏东西排出，并且宝妈的饮食和乳汁分泌关系密切，因此要更加注意。

很多宝妈为了补充营养，可能会在一天之内吃好几个鸡蛋，但其实鸡蛋在一天最多只能吃一个，吃多了不仅容易引起消化不良，还容易导致其他的营养物质无法吸收。而且即使吃鸡蛋，也应该尽量少吃水煮蛋，用水冲的开水蛋以及水蒸蛋消化吸收起来都会更好。

除了鸡蛋，各种大补的汤，月子期间也是没少喝，其实吃多了反而不好，任何东西都讲究一个适量。月子期间想要补充营养还可以通过食用其他的奶制品，以及多吃瓜果蔬菜来补充。重要的还是讲究营养均衡，荤素搭配，多样化才好。

4.月子期间剧烈活动

有些爱美的妈妈们在生完孩子以后便迅速进入到身材恢复阶段，但其实这对整体的身体恢复是不利的。月子期处于刚生完孩子的一个阶段，生孩子所带来的骨盆松动以及其他方面的机能还没有得到彻底的恢复，突然进入到剧烈运动，可能会导致整个身体承受不了，这反而不利于后期的身体复原。所以即使想恢复身材，也应该咨询医生采取合理科学的方法。

产后虽然不能剧烈运动，但还需要适当地运动。如果一直卧床不运动，便不利于肌肉的恢复，以及身体恶露的排出，可能还会造成便秘等。做一些适当的锻炼，对身体才有利。如果实在不方便，便可在床上动一动双腿。

5.月子期间感冒

孕妈产后，会有一段时间出虚汗，因体质不同，出虚汗持续的时间也不一样。体质差出虚汗持续的时间就会长。出虚汗其实就是因为在生产宝宝的时候，元气大伤，气血不足，需要产后进行调养恢复，以防落下月子病。宝妈在这段时间中出汗，一定要及时将汗液擦掉，以防受风感冒。

6.月子期间保持卫生

宝妈在坐月子期间，洗澡时水温要掌握好，不宜过凉，以免引起感冒。并且如果水温过低，已造成关节疼痛，因此要把水温掌握在37℃左右，大约5-10分钟，在洗完澡后，要及时擦干，保暖防寒防风。除此之外，口腔卫生也要注意，宝妈坐月子期间的进食次数有所增加，刷牙漱口应成为一种习惯，以免引起口腔问题。刷牙时用温水，并且刷毛较软的牙刷比较好。，小心护理口腔。

7.月子期间过度劳累

宝宝生下之后，宝妈的重担还是没有卸下。起床喂奶、给宝宝换尿布等各种事情，宝妈都要操心，新手妈妈更是觉得压力山大。但此时，宝妈的身体还没恢复好，难免会有些吃力。并且家人可能还会不理解，便更加委屈，伤心。因此在坐月子之前就要安排好，和家人商量好该怎么办。宝妈要多休息，宝爸是不是可以适当照顾一下宝宝，减轻宝妈的负担呢？就算是要工作，家庭也是生活的一部分嘛，齐家治国才能平天下，家当然要放在首位才好，爸爸当然要帮宝妈分担一些力所能及的事情。

8.月子期间生气

孕妈在经过十个月的漫长等待，孕育出可爱的宝宝。在怀孕期间，生怕伤了宝宝，把孕妈照顾的十分周到。出门有人扶，吃饭有人端，待遇是相当高。等到宝宝出生之后，家人的关注点都一下子转移到了宝宝身上，宝妈似乎有些受冷落。此时宝妈要坐月子，这个时间是十分需要照顾的，生完宝宝之后元气大伤，需要休养。

宝妈此时失去了之前的关注，可能心里会有些不舒服，心情失落也随之而来，再加上宝宝要喝奶，晚上宝宝一哭，心里更不是滋味，觉得对不住宝宝。宝妈的心里更是委屈，虽说眼泪可以宣泄，但是流多了对眼睛不好。心情一直低迷，对宝妈自身的健康也没好处，因此宝妈在月子期间要保持乐观的心态，有什么事，就说出来，大家一起解决。家人也应该多多照顾宝妈的身体和情绪，让宝妈好好坐月子，身体好好恢复。

上面这几点都是月子中心严格要求宝妈们不能做的事，不知道大家有没有做到呢？不论是在月子中心坐月子还是自己在家坐月子，都应该严格遵守这些禁忌。