产后吃什么“下奶”快又多？鸡汤都喝腻了，这些美食效果也不差

产后吃什么“下奶”快又多？鸡汤都喝腻了，这些美食效果也不差

女性生完宝贝以后最需要做的事情就是快速的恢复自己的身体，并为宝宝争取更多的口粮，因为母亲的奶水是孩子最天然的食粮。所以很多女性在月子期间都需要吃一些有利于下奶的食物，那么到底产后的时候产妇吃什么食物才能够更好的分泌乳汁呢？

在很多的人认知当中产后特别有利于产妇分泌乳汁的食物当属母鸡汤了，它既能够帮助女性恢复身体又能够帮助女性帮助产妇下奶，可谓说是一石二鸟了。但其实女性生完孩子之后的一周之内最好是不要喝母鸡汤的。因为母鸡内含有大量的雌性的激素，如果产后大量的喝了母鸡汤就会导致自己体内的激素失衡，进而影响奶水的分泌，特别是在生完孩子一周之内更不能触碰母鸡汤。此时建议产妇如果要喝鸡汤的话一定要选择公鸡做出来的汤，它既能够促进产妇身体对于营养的吸收，还有利于刺激奶水的分泌。

产后吃什么“下奶”快又多？鸡汤都喝腻了，这些美食效果也不差。

在产后的第1周的时候女性的身体十分的虚弱，所以奶水的质量也不是很好，关键是此时女性的肠胃功能还很脆弱，因此这个时候的食物要以清淡的口味为主，可以多食用一些汤水类，蔬菜类的食物，比如说鲫鱼汤，鸡汤，蔬菜汤等等。它们都会有利于产妇的身体修复，与此同时促进产妇的奶水的分泌。

在产后的第2周的时候女性的身体开始渐渐的恢复，所以在这个时期内饮食要以补充营养成分为主要。这个时候就可以在饮食上添加一些新鲜的是瓜果，动物肝脏等等食物，这些食物能够的促进产妇身的体恢复与此同时还能够促进产妇下奶。

在产后的第3周的时候女性的身体基本恢复到以前水平了，但是这个时期内还是要注意淡口味的食物，这个时候可以吃一些具有滋补功效且含有脂肪的食物，比如说猪蹄汤，乌鸡汤等等。这样能够巩固女性体内的元气，还能够刺激奶水的分泌。

生完孩子之后女性的身体十分的虚弱，所以这个时期内千万不能大补，否则就会对脆弱的脏器造成负担，反而影响女性的身体恢复。这个时候千万要给女性的身体一定的过渡时期，循序渐进的去滋补才能够有利于女性的身体健康和下奶。