90后妈妈产后抑郁,她给整条街的栏杆织上“毛衣”,太可爱了

毛晚是上海一位90后的母亲。2015年生下第一个孩子后，剖腹产伤口疼，喂奶被咬，睡眠被剥夺，患了产后抑郁症，随后的一段时间中，她不经意间拾起了以前手工编织的嗜好，她慢慢地从沮丧中走出来。最近，她花了半年时间为整条街的栏杆织毛衣。

产后抑郁症是指妇女在产褥期有明显的抑郁症状或典型的抑郁发作的一种产褥期精神综合征，伴有产后心境躁动和产后精神综合症，发病率为15%-30%。

很多人把产后抑郁症视为妻子的闹脾气和心情不好，根本不在意，但是没人知道背后有多可怕，产后抑郁症的母亲都可能会突然对这些看似“微不足道的事情”崩溃，请关心产后的母亲，给予他们更多的鼓励和照顾。

1.焦点转移

当你在生产之后觉得自己没办法面对这些生活的转变的时候，就需要把自己的注意力转移到别的地方，做一些 自己的感兴趣的事。

2.宣泄法

当你觉得自己的生活没办法做到最好的话，你自己也没办法很好的宣泄一些东西的时候就可以和自己的朋友聊天，来说出自己最近所有的不愉快以及不开心的事情，心情变美丽才是最重要的事情。

3.自我欣赏

遇到不开心的事情以及没办法转移注意力的事情的时候，可以自我鼓励好好地自我欣赏，看看自己跌长处以及自己可以做到的所有的事是什么。

4.自我实现

生孩子只是女人实现自己的一种方式，但这绝不是唯一的方式，所以不要忘记，还有其他的潜力和需要来实现自我。在产假期间，你也可以关注你擅长的事业，当产假结束后，一个新的形象就会出现。

以上就是在产后抑郁的时候该如何护理，大家了解到了吗？