产后妈妈最受不了这4件事，第1件太尴尬，第4件很无奈

昨天闺蜜和我聊天，说自己前几天遇到了一件特尴尬的事，我就很好奇的说，你这生完宝宝没几天，一直在家里，咋还会碰到尴尬事呢？闺蜜说是有几个朋友来探望她，聊天正尽兴呢，突然感觉胸部湿湿的，一看奶水已经把胸部前边的衣服浸湿了，当时刷的一下脸都红了，赶紧回房间里换衣服。其实，溢乳是产后妈妈大都会遇到的事情，而且在月子期间，还会遇到一些其他的尴尬事，看看下边这4个，你占几个？

身材变形

怀孕之后，因为要给腹中宝宝提供充足的营养，所以孕妈的食量也会大增，有时候饮食不节制的话，孕期体重就会一路飙升，产后就会出现身材走样。想要产后恢复好身材，产后妈妈首先就要着重控制好自己的饮食，少吃一些高脂肪、高热量的食物。另外妈妈也可以使用棉纱网布的产后束缚带帮助恢复身材，不仅舒适透气，而且还收腰塑身，是产后妈妈的好帮手。

排恶露

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，产后都要经历一段排恶露时期，主要是妈妈子宫中含有的血液和坏死的蜕膜等组织会通过阴道排出体外，一般持续时间是4-6周，并且伴随有血腥味，让很多妈妈感觉很尴尬。不过排恶露是正常的生理现象，想要恶露尽快排出，妈妈要多注意产后饮食，不要吃辛辣食物。另外在坐月子期间，妈妈要多下床活动，能够刺激子宫收缩，加快恶露的排出。

漏尿频繁

很多妈妈在产后会出现尿失禁的困扰，但是又羞于去看医生。产后出现尿失禁主要是因为妈妈产后骨盆肌肉松弛无力，对尿道的控制力减弱，当腹部压力突然增大的时候，就出现漏尿的情况。比如，有时候可能妈妈打个喷嚏、大笑或者咳嗽的时候，尿液就漏出来了，对于妈妈来说确实是一件比较尴尬的事情。妈妈可以试着在产后做提肛运动、憋尿运动、锻炼臀部肌肉等方式来缓解尿失禁。

脱发严重

产后3个月，妈妈经常会被新的烦恼困扰，那就是脱发特别严重，用手轻轻一抓都是一大把，走到哪头发就会留到哪。脱发主要是因为孕期妈妈体内激素发生变化，产后体内激素回归正常值，孕期生长的头发会慢慢脱落，不过一般产后6个月会慢慢好转，一年左右就会恢复正常。建议产后妈妈注意饮食、放松心情、做好头皮护理，这样才能有效减少掉发。

这些产后的尴尬事其实都是正常的生理现象，但是也为很多妈妈带来了不少烦恼，看看你产后都经历过哪些尴尬事，欢迎下方留言。