月子中心贵在月子餐的营养搭配 它不会告诉刚生产完的你吃啥好

现在的年轻人生完孩子，有条件的都选择到月子中心去坐月子。说这样既可以避免家庭矛盾，又省心省力，孩子和产妇都能得到很好的照顾。确实如此，但是生完孩子后，妈妈的第一餐一般都是在医院里，这时候你准备给她吃些什么呢？

1、 公鸡汤

有些地方的风俗是产妇第一顿一定要吃鸡，而且是大公鸡。有时候半夜生了孩子，也要饿到第二天早上去买了活鸡杀了来炖煮。让产妇一直饿着，也不让吃别的食物。

倾欣妈坐月子的时候，婆婆就每天给我吃鸡，如果吃不完，就会留到下顿再吃，从不换个花样。弄得我现在看到鸡汤都没有什么胃口。

其实，产后马上吃这么滋补的食物，会容易引起堵奶。奶水提前下来，但乳腺管还没有疏通，造成奶水淤积，最终可能会导致产妇发烧或者患乳腺炎，更有胜者可能会引起回奶。

即便要补，也要等2周之后，恶露排得差不多了，再开始进补，而且也不能专门只吃鸡肉，因该丰富营养和口味，让月子餐变化多样，这样产妇才更加有胃口，而且不容易变胖。

2、 红糖鸡蛋

红糖可以帮助产妇排出恶露，鸡蛋容易消耗，可以补充体力。但是有孕期糖尿病或者高血压的产妇，就不能吃红糖鸡蛋了。而且现在市面上很多红糖，都没有以前的排毒和促进产妇恢复的作用。一般产后，医生会开一些中药制剂，类似于生化汤的效果，可以帮助产妇子宫恢复，需要坚持服用一到两个疗程。

3、 小米粥

最经典的小米粥做法有：红糖小米粥、百合小米粥、花生小米粥。在很多地方，清单的面汤和小米粥都是作为产后第一餐的明星产品。小米可以跟不同的食材进行搭配，帮助产妇调理身体。产后前三天可以每天喝两碗，过多食用容易引起产妇营养不良。

4、 醪糟鸡蛋

醪糟鸡蛋又通乳下奶的作用，但容易使得产妇恶露不尽。应该在产妇恶露排干净后再食用。

所以，刚生完孩子，还是吃一些容易消耗的面食或者粥，各种滋补的物品还是过一两周再吃吧。毕竟，产妇的恢复先讲究一个"排"字，然后才吃"补"。

1、 产后哺乳关键是多吮吸，即使你只喝水，也能产出奶来，因为你体内本身存储得有足够的营养（在怀孕的时候就存储起来的）。所以，不要着急进补，先养好自己的身体，才能更好的喂养宝宝。

2、 产后喝汤最好不再放盐。因为每个人的口味不同，有些人喝汤喜欢咸鲜的，有些人喝汤喜欢清淡的，汤里盐的量就不好控制。平时的饭菜也难免有咸淡，在菜品中加入的盐和从食物中摄取的钠离子，都基本能满足产妇身体运作的需要。这时候再在产妇大量食用的汤里面放盐，容易引起盐摄入量过度。这会加重产妇的水肿，甚至会影响到孩子的肾功能。

如果你有什么好的产后食谱推荐，可以留言给倾欣妈，希望这些食谱能帮到更多的人。