产后妈妈身体最常见的4个“后遗症”，看看你都中了几个？

小林的宝宝已经6个多月了，一直是纯母乳喂养，因为平时在家经常喂养宝宝，小林嫌穿内衣不舒服，就很少穿内衣。但是小林前几天发现自己的胸部变得比较松弛，而且还有下垂的迹象，让她很苦恼，赶紧穿上内衣，希望能缓解自己胸部下垂的问题。想必很多妈妈都有小林这样类似的经历，生完宝宝后，身体上会出现一些尴尬的变化，让妈妈们要很头疼，一起来看看下面的4种产后变化，你中了几个？

胸部变形

怀孕之后，很多女性的乳房都会进行二次发育，特别是母乳喂养的妈妈会更明显。但是有的妈妈为了哺乳方便，就干脆不穿内衣，这种做法是不对的。因为在哺乳期，妈妈的乳房会不断分泌乳汁，导致乳房增重，让胸部上侧皮肤组织的弹性降低，没办法支撑整个胸部的重量，不穿内衣的话很容易出现胸部下垂的情况。建议妈妈产后一定要穿上内衣，如果感觉喂奶不方便的话，可以选用哺乳专用内衣，不仅可以承托妈妈的整个乳房，避免出现胸部下垂和外扩，还方便妈妈进行喂养。

腹部赘肉变多

很多妈妈表示，宝宝是生下来了，但是自己腹部的赘肉反而越来越多，身体的曲线已经一去不复返，让妈妈很头疼。出现这种情况，主要是女性分娩后身体处在气血双亏的状态，导致新陈代谢变慢，从而影响到体内脂肪正常的代谢速度，导致产后腹部赘肉增多。建议妈妈产后一定要控制好自己的饮食，做一些产后塑形运动，例如：跳绳，卷腹等等，这样能有效改善腹部赘肉。

盆底肌松弛

不管妈妈是顺产还是剖腹产，盆底肌都会出现不同程度的松弛，而且随着年龄的增加，会越来越明显。盆底肌松弛，容易让妈妈出现尿失禁或者其他妇科病，给妈妈带来很大困扰。所以建议妈妈一定要进行盆底肌修复，对于妈妈身体健康是非常重要的，产后半年是修复的最佳时间，妈妈可别错过。

出现妊娠纹

妊娠纹也是产后妈妈最常见的一种变化，主要集中在妈妈的腹部，因为孕期子宫迅速变大，皮肤弹力纤维发生断裂。妊娠部位的皮肤经常会发痒，让妈妈难以忍受，而且它的存在还会影响女性的身心健康。所以预防妊娠纹很重要，建议妈妈在孕前就做好皮肤的保养工作，多吃一些含胶原蛋白的食物，增加皮肤的弹性，避免妊娠纹的增长。如果已经长出妊娠纹了，妈妈就要做好产后的修复工作。

这4种产后身体出现的变化，对妈妈的身心健康都会造成一定的影响，所以妈妈 一定要及时做好产后修复，重塑好身材。