坐月子的那个月把一生的汤都喝完了，是吗

很多老人都说生孩子可以改善体质，像孕前痛经的女性朋友，在生完孩子就好了的比比皆是。一个同事说她之前怕冷，身上没有火力，常年手都是冰冷的，连夏天手也比别人凉，生个了女儿后，她手脚冰冷的毛病全都好了，每天都是热乎乎的。还开玩笑说，眼看这夏天就要来了，以后可别都来找我降温了。

但是也有小区的姐姐们说生完孩子身体变差的，腰酸背痛都是常有的事，甚至还有一些妇科病症，大家都是谈月子病色变呢。其实，中国讲究坐月子时有一定道理的，在月子期间好好调理身体，完全是可以让身体恢复到孕前，并且改善之前不好的体质，关键在于要有恰当的食补和休息，还要有适度的运动。

产后护理不得当，不但不会除掉之前的病痛，还会留下新的病症，新妈妈的身材、皮肤、体质等各方面都会受到影响。所以产后修复护理，新妈妈要想让皮肤身材更好，这4个方面不得注意。

1、适当运动

产后女性朋友的身体比较虚弱，需要多多休息，用来恢复身体。但是也不能一直躺在床上，等修养几天后，体力恢复一些后，要适当的活动一下，比如在可以先下床走走，只要注意不长时间的站着，或者干重活就可以了。在哺乳期新妈妈要抓住产后减肥的黄金期，先从简单的瑜伽等活动开始，逐渐加大运动量。因为现在天气比较热，容易出汗，运动的时候要选着材质比较干爽透气的的衣服，穿着舒服吸汗比较重要。另外，因为孕妈最需要减肥的地方就是腹部，可以准备塑身衣来辅助新妈妈尽快恢复曼妙身材，这样也会事半功倍。

2、均衡饮食

​月子期间可谓是大补特补，有朋友开玩笑说，坐月子的那个月把一生的汤都喝完了。一来是因为产后身体虚，二来是需要立刻给孩子喂养母乳，所以会进行大量的食补。但是新妈妈自己要知道，吃到嘴里的食物都会变成身上的脂肪，所以饮食上要合理均衡，只要保证足够的营养就可以了，千万不要吃的太猛。

2、保持清洁

产后卫生问题要重点提下，老一辈的因为生活条件差，怕产妇受寒，被细菌感染，所以会有捂在床上不让洗澡的习惯，但是现在的水质和家里的环境都不错，再加上现在是夏天，新妈妈还是要注意个人的卫生问题，只要注意不碰凉水，不吹风就好了。

3、作息规律

休息对于每个人来说都是非常重要的，生产消耗的很多精力，正是需要大量的休息来调理。早睡早起，保证好的睡眠，对产妇的身体很有帮助。规律的作息有助于内脏的排毒，身体器官也可以正常的休息。

产后想要有一个好的身体主要还是新妈妈能否对自己严格要求，不然就只能看着别人产后依然貌美如花，所以加油吧。

以上这样就是小编的一些建议，你学会了吗，孩子的事情不能忽视，毕竟孩子是一个家庭的未来，小时候出现的问题更是不能忽视，不要不以为然，孩子如果出现问题必须趁早解决，不能让他们留下“后遗症”最后，小编在这里说一句，孩子的未来在你们手上，在忙也不能忽视了他们。好了，看完对你们有帮助吗，请关注我吧，你的关注就是对小编最大的支持，小编会持续更新的，感谢关注。