妈妈生气时，乳汁变“毒药”？

母乳喂养是一个充满艰辛的历程，也是母子之间情感交流的过程。在母乳喂养上，民间有一个讲究是“忌生气时候哺乳”。

有说法：哺乳时候妈妈生气，体内会产生某种“毒素”物质，这种会随着乳汁，危害到宝宝，使得其心跳加快、烦躁不安、喜欢哭闹......

对此，很多妈妈并不以为然：产后难免心情波动，难道心情有个不好，还不能喂奶了吗！

妈妈生气时乳汁真的会产生“毒素”吗？对于这个话题，专家说：“生气时乳汁产生毒素”一说，并没有科学依据。

产后情绪波动是常见的情况，即便是严重的产后抑郁，也没有任何数据表明，母亲体内会因为情绪波动而产生毒素，更不会因为母乳喂养而毒死婴儿。

世界卫生组织认为：母乳是最完美的婴儿食物，提倡6个月以内的婴儿纯母乳喂养。

虽然如此，但这并不意味着哺乳时妈妈可以完全放任情绪！妈妈生气时候哺乳仍然有着或深或浅的副作用：

生气愤怒、焦虑紧张，或者疲劳抑郁时，妈妈的交感神经处于兴奋状态，释放大量的去甲肾上腺素，分泌过多对部分器官产生一定影响。这一系列变化对母乳中的营养素含比与母乳分泌，会造成影响。

比如影响泌乳素的分泌，从到导致泌乳减少；

同时宝宝也能从喂养过程中感受到妈妈的不良情绪，从而产生焦虑；

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因此，虽然没有“生气产生毒素”那么严重，但是或多或少会对宝宝产生影响。所以小橘子提醒妈妈们：母乳喂养的时候心情不好，要学会尽快调整好自己的情绪！

哺乳妈妈如何调节自己的情绪？

1．及时转移注意力

暂时避开让你生气的环境，深呼吸，让自己冷静下来。

2．充分的休息与放松

与宝宝一起睡午觉、洗热水澡、听听轻松的音乐、做做运动。

3．给压力一个出口。

不开心的时候，不妨和家人谈一谈；和朋友出去聚一聚、聊聊天，或者做一做运动。