产后黄金期|除了让宝宝尽快吸乳，这些也很重要！

十月怀胎，一朝分娩。随着宝宝的到来，孕妈角色发生变化的同时，身体也发生了一系列变化，产后12h是妈妈们最关键的产后黄金期，学会利用这个时期，很多事情会事半功倍。

1、胎盘、胎膜娩出是我们所说的第三产程，过程一般需要5—15分钟，如果半小时后没有自然娩出，就需要人工剥离胎盘。

2、产后新妈妈不宜立即长时间熟睡，应闭目养神，或是小憩一会，按照医生的要求进行腹部按摩。

3、胎儿分娩后脐带并不是马上停止搏动，它还会持续搏动几分钟继续为宝宝供血。

助产士要等到期待搏动消失后再剪断脐带，这样新生儿就会多得到几十毫升的血液，对预防宝宝缺铁性贫血具有重要的意义，这就是传说中的晚断脐。

4、当胎宝宝胎盘娩出后，子宫圆而硬，宫底在脐下一指。

5、产后1小时为肌肤接触的黄金时间，是宝宝最清醒、寻乳本能反射最强烈的时候。早吸吮有利于刺激新妈妈的乳汁分泌，帮助子宫收缩，减少产后出血。

如果宝宝诞生后1小时内没有放在新妈妈的胸部，在接下来的24小时里，宝宝有可能会陷入睡眠状态，使哺乳变得更加困难。这时妈妈们可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

6、早期的肌肤接触还可以是宝宝获得安全感和心理安慰，让宝宝获得妈妈身上的益生菌，有利于宝宝肠道菌群的建立。所以，即使不打算母乳喂养，肌肤接触也是不可或缺的重要环节。

7、剖宫产新妈妈产后24h最好半卧位或侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，以减轻对伤口的震动和牵拉并利于产后恶露的排出。

产后2小时是非常关键的时期，也是产后最危险的时候。顺产的过程是婴儿从妈妈的阴道来到这个这个世界上，这个过程对阴道的伤害很大。顺产生完宝宝后的2个小时时间，产妇的身体很可能出现大出血、羊水栓塞等问题，若不能及时发现并处理问题，很可能危害产妇的身体，并为日后的身体健康留下隐患，严重者还会危害产妇的生命，所以顺产后的留院观察非常有必要。

在这的2个小时中，医务人员会协助小宝宝与新妈妈进行皮肤接触并练习吸吮新妈妈的乳汁。

新妈妈产后医生会叮嘱要尽早排尿，一般在产后4小时就可以自行第一次排尿。因为分娩过程中造成的膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛以及不习惯于卧床姿势排尿等，会造成排尿困难，进而易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

所以，医生会鼓励新妈妈勤喝水，勤排尿，且排尿时，新妈妈要尽量放松，可以用手按一下小腹部或使用温水袋敷一下小腹部，这样做可以辅助第一次排尿的顺利完成。

·自然分娩新妈妈

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。但医生一般会建议：如无特殊情况，通常情况下，自然分娩新妈妈在产后几个小时后，医生都会建议新妈妈在产后6～12小时内即可下床活动，如大小便等。尽早下地活动，对于子宫复原，恶露排出，生理机能和体力的恢复具有十分重要的意义。

注意：产后第一次下床活动时，须在亲属陪伴下进行，且时间不宜太久。开始时，动作不要太猛、避免长时间站立、久蹲或过度劳累，待适应之后，再根据个人身体状况循序渐进，逐渐增加活动范围及活动时间。

·剖宫产新妈妈

1、剖宫产新妈妈术后6h以内需要去枕平卧，之后再用枕头。

2、术后6h内禁食，之后可以喝一些利于排气的汤，以促进肠蠕动。