为什么生完孩子的女性易发胖？产后什么时间减肥较好？

生完孩子的女性易发胖原因是？

1、饮食习惯的改变：很多生完孩子的女性朋友，或者在哺乳期的人，都认为孩子在哺乳的时候不能缺少他们的营养，这个时候，一般家人就会给妈妈大补特补，常常做一些高营养的东西吃，而减少了粗粮及蔬菜的摄入。其实，当我们大人在摄入这么多高营养的食物后，只是有很少一部分营养会进入乳汁中，其中，大部分是被我们吸收，从而堆积在体内，造成大量的热量过剩。

建议的做法就是，按照自己平常的生活饮食习惯进行，饮食均衡，这样就可以满足一个婴儿的需求。并不是需要我们过多的去补什么。平常，多吃点蔬菜水果及粗粮。所以，为什么那么哺乳期的妈妈一旦发胖后，后期就无法再减肥下来了。

2、 不运动：很多生完孩子的妈妈总是不喜欢运动，并且，一旦生了小孩子就对很多的事情失去的兴趣。每天都是围着孩子的转，忙于家务，所以就没有更多的时间想着去运动。而女人在生完孩子后，钙的流失比之前要快5倍左右，如果，这个时候我们还不减少钙的流失，到了40岁左右，就容易发生骨质疏松症。不管，我们女性有多忙，在身体条件允许的情况下，一定要多运动，首先运动可以提高我们自身的免疫力；其次运动可以加快我们的血液循环，促进毒素的排泄，可以使我们女性更有女人味；最后运动可以加速脂肪的燃烧，可以很好的控制我们女性的体重，这个也是女人最喜欢的。

产后多久可以开始减肥？

由于产后的身体恢复，包括生殖器官、骨盆肌肉群、子宫等器官的恢复和休整，这个时间一般需要6～8的时间，所以一般的建议是：产后6周之内不建议开始减肥，最早可以在产后的6-8周，可以根据身体的恢复情况，酌情开始增肥计划。

产后多久减肥效果较好？

对于产后多久内减肥效果较好，目前的共识是：产后6个月以内，是产后减肥的黄金期，为什么这么说呢？因为有研究数据表明：若产妇能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重，8至10年后，体重平均大约会增加2.4千克；要是产后的体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。也就是说，如果产后妈妈能在6个月内，恢复到怀孕之前的体重的话，要比6个月之后才恢复，更有利于长期保持良好身材。

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