产后宝妈坐月子，若是不注意这三点，很容易导致子宫脱垂，别大意

大家都知道，宝们在生完孩子之后都需要坐月子，恢复自己的身体，在这段时间里如果没有恢复好的话，宝妈的身体就很容易出现问题。宝妈群有一位刘女士就因为这吃了一次亏：刘女士因为平时特别爱好运动，因此身体向来都很不错，生孩子的时候选择的也是顺产，整体都很顺利。医生建议刘女士回家坐月子的时候好好恢复，身体很快就会恢复。但刘女士却没有放在心上，刘女士感觉自己的身体不需要太在意，因此回到家以后没多久就开始做家务和上班了。但没过多久，刘女士就感觉自己的身体有些异样，每当自己有下蹲的动作的时候就会明显感觉到腹部有一种下坠的感觉，于是刘女士立即上医院进行检查，检查结果为“子宫脱垂”，据医生诊断，引发这种状况的原因就是刘女士坐月子期间对身体太过于忽视了。后来，刘女士积极的配合医生的治疗，才让身体的恢复有所起色。因此，宝妈们在生完孩子之后，一定要注意这几点，千万不要像刘女士一样不当回事儿。

那么刘女士得的子宫脱垂是什么东西呢？子宫脱垂其实就是指女性身体子宫的位置发生了下降，一般都是由于宝妈们在生产过后没有注意恢复身体而引发的症状，一般表现为患者可以自己感觉到腹部的下坠感，因此当你感觉到自己腹部有下坠感的时候就要小心了。那么坐月子的宝妈们该如何避免出现“子宫脱垂”的症状出现呢？月子期间注意避免这几件事，就可以有效减少患病可能：

1. 注意自己的睡姿

宝妈们再生产过后的睡姿是十分重要的，这影响的不仅仅是自己身体的恢复，还有可能会影响到子宫的复位。因为在生产过后，宝妈们的子宫都会受到影响而容易产生位移，尤其是在夜间睡觉的时候，是身体恢复的最佳时期，因此，正确的睡姿对宝妈们子宫的复位十分重要，不正确的睡姿会导致宝妈们子宫的错位甚至导致子宫脱垂。而对刚生产的宝妈们来讲，仰卧睡姿和侧卧睡姿交替是最好的方式，这种交替睡姿不仅不会给生产时产生的伤口造成压力，而且还对子宫的复位有促进作用，所以宝妈们在坐月子的时候要多长点心眼。

2. 避免做一些体力活动

有很多的宝妈觉得自己的身体好就不需要坐月子，于是在身体稍微舒适过来以后就开始做家务或者上班，但这往往是不对的，生孩子对于女性的身体来讲损伤是很大的，因此，不论身体多么健康，都需要经历这样的一个恢复期。过度劳累会使子宫超负荷，从而影响子宫的复位，严重的可能就会引发子宫脱垂。因此，刚生产完的宝妈们尽量避免做一些体力劳动，可以将这些体力活暂时让宝爸暂为分担，毕竟身体恢复也就只有这样一段时间，千万不要因为一时的自信而到后来后悔不及。

3. 注意自己的排便一定要通畅

宝妈们在生产完之后基本上都会被医生要求尽快排便，因为生完宝宝以后，膀胱会发生膨胀从而影响子宫的收缩和复位，就很容易导致子宫脱垂，因此医生们会从宝妈们的排泄情况来判断子宫的状况如何。所以在坐月子期间，宝妈们也要时刻注意身体的排泄状况，一旦发现有什么异常，就要及时到医院进行检查，因为在恢复期间，排泄出现异常很有可能是子宫恢复不正常导致的。再者，宝妈们在月子期间还可以多食用果蔬来促进身体进行排泄。

以上就是宝妈们在坐月子期间需要注意的几点了，为了自己的身体健康，一定要引起重视哦。