女明星也未能幸免的产后抑郁有多可怕？产后抑郁我们可以这样做！

日前，吴奇隆和刘诗诗夫妇俩发文迎接小宝宝出生，公布生子喜讯。但5月8日港媒报道，刘诗诗患上产后抑郁症，终日以泪洗面，可能要修养好长时间才可以复出拍戏。随后，有媒体联系了刘诗诗工作人员，对方否认此说法，表示：“没有的事。”

虽然此传闻已经辟谣，但网友也表示希望刘诗诗可以躲过孕吐，躲过妊娠纹，躲过乳腺炎，躲过产后抑郁，也可以一直强悍再躲过产后脱发。毕竟女人生孩子真的是过五关斩六将，母乳妈妈非常不容易。其实很多新手妈妈都会在生产之后出现抑郁的倾向，不仅是因为生理上孕激素的大幅下降，还因为生产后的心理压力，她们对即将承担的母亲角色会不适应。

产后抑郁是指产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等症状。严重者可出现思维障碍、被迫害妄想，甚至出现伤婴或自杀行为。

生儿育女本是喜事一件，不过对女人来说，除了压力，身材变形，而且还得学习照顾新生命，产后生理、心理都有大改变。如果孩子的父亲没适时给予情感支持，很容易产生产后抑郁症。

产后抑郁症就像一个黑影，它有时大的可以吞噬你，有时小的又被你攥在手中。随着情绪波动，时好时坏。患产后抑郁的案例不在少数，明星也不例外。

袁咏仪在接受访问时透露，当时生儿子时患上产后忧郁症，每天呆在家中，几乎与世隔绝。同时她参加综艺的时候，也说到自己在刚生完孩子那会得了抑郁症，只要张智霖有一点做的不对的地方她就开始哭，有一次还把张智霖气的摔门而出，本来就脾气不好的她，看谁都不顺眼，经常无缘无故就对身边的人破口大骂，甚至差点自杀。

那英2004年10月15日，那英与第一任老公高峰的儿子降生了，可是在儿子不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂”其实，大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑。可第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了，“唯一的念头就是想死。”

秦海璐在节目中回忆，自己产后一度觉得被抛弃了，动不动就哭，哭到眼睛出问题，甚至恶化到了单眼皮产生倒刺，眼球长水泡，看不清楚东西，在医生的建议下，秦海璐只能无奈割了个双眼皮。

还有更过激的行为，生产后才坐完月子的陈宝莲，从24楼跳下去结束了自己的生命。还有李丽珍也曾经因为产后抑郁症，产生了厌世情绪，结果染上毒瘾。

那面对产后抑郁，我们该怎么办？

新妈妈可以这样做

1. 倾诉

把自己所有的情绪黑暗的想法说出来，倾诉对象首选自己老公，另一半的理解支持和爱是非常重要的，也许你一开始说有产后抑郁他还以为你开玩笑，一定要跟他强调这件事的严重程度，获得家人的理解才不至于让自己觉得孤单无助，也是让自己对自己的精神状态引起重视。如果家人不予理解，可以寻求朋友，医生的帮助，最重要的就是得到其他人的认可。

2. 肯定自己所有的情绪

好的坏的，看着宝宝熟睡的脸庞会从心底涌出很多很多爱，面对哭闹不休连哄三个多小时不止的小恶魔也会有厌恶，肯定这都是正常的，要给自己心里暗示，我不是一个差劲的妈妈，我已经非常努力了，我不需要做到完美，我的状况并不特殊，我可以坚持挺过来的，为了孩子为了自己，要给与自己相信的信念。

3. 与宝宝磨合

女性并不是天生就会当妈，刚生完娃，什么都不会，喂奶，洗澡，抱，哭了饿了困了难受了等等。新妈妈肯定会感觉自己失败到极致了，所有人都能做的比我好。事实并不一定是这样，当时只看到了别人的一次成功，与我的某一次失败，而没看到自己的多次成功。所以，当妈也要学习，去读懂宝宝的一颦一笑，喜怒哀乐。

对抗产后抑郁，丈夫要这样做

1、陪说话

多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。和新妈最亲的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要对妻子漠不关心只玩游戏，或只对宝宝热乎忽视了妻子，一定要多陪妻子说说话。今天身体怎么样?有没有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状，多排解和帮助。

2、陪玩乐

主要目的是转移新妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。

3、陪吃饭

多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。建议多为妻子搭配一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。

4、调节好婆媳关系

自古以来婆媳关系都是一大难题，其实其中最重要的角色是丈夫。特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。因为婆婆被老的传统习惯束缚，比如坐月子不让你洗澡洗头，大热天不准你开空调，冬天把小孩裹得跟粽子似的……这些习惯很容易与现代年轻人产生观点上的冲突。对于男人来说，这是个很有挑战性的课题。如果处理得好，婆婆和媳妇各自“爱屋及乌”——婆婆因爱儿子而爱媳妇，媳妇因爱丈夫而爱婆婆，各得其所，关系就会融洽。但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕，难以弥补。

来自丈夫的关爱，是治愈妻子产后抑郁的良药，要让新妈妈感受到你的爱，让她感受到来自家庭的温暖，产后抑郁自然会不治而愈。

对于抑郁最重要的是家人（尤其是丈夫）可靠朋友的理解沟通和专业医护人员的帮助，其余无关人大多是站着说话不腰疼的，也没必要在乎他们说什么，要在乎爱自己关心自己的人，他们是真心希望你过得好。勇敢面对，相信自己可以走出来的！