宝妈胸部缩水下垂的锅，真的不应该让“喂奶”背！

对很多宝妈来说，相较于十月怀胎的艰难，她们更发愁自己产后不能恢复之前的曼妙身材。

尤其是当她们听说喂奶会导致胸部缩水、下垂、走形时，宝妈们更是对“喂奶”这件事或多或少产生了些排斥。

可宝妈们的胸下垂、胸变小问题真的是喂奶引起的吗？

奶叔今天就要给奶粉们辟个谣，好好给“喂奶”洗白一下~

其实，在奶叔看来，“胸部缩水”在一定程度上可以说是个假命题。

究其本源，还是“怀孕”在背后搞鬼。

此话怎讲？

因为乳房作为喂养宝宝成长的哺乳器官，从宝妈怀孕的那天起，就已经在为积蓄乳汁做准备了。

当准妈妈进入妊娠期，体内的激素就会不断发生变化。

随着激素的明显升高，雌激素就会促进乳腺导管和结缔组织的增长。

这个时候，乳房就会明显增大。

而且，当孕妈妈进入怀孕第13~17周时，乳房内的腺泡会逐渐出现分泌腔（一个能帮助乳房实现短时间储存乳汁功能的器官，集聚了众多分泌物的腔室）。

随着怀孕周期的增长，分泌腔里的分泌物也会越聚越多，乳房也会跟着增大。

而为了支撑住日益增大的乳房，乳房内的肌肉组织也在不断伸展。

可当宝妈们卸了货，并且在完成哺乳这项工作后，体内的激素就会减退，恢复正常。

但这个时候，在怀孕和哺乳期间已经受到充盈牵拉的腺叶、腺体和肌肉组织，就像被过度拉伸的橡皮筋一样，发生了萎缩，不能再恢复之前的样子了。

与此同时，宝妈乳房内的分泌腔也消失了。

于是，孕期增大的胸部就会慢慢缩小下垂，宝妈也就会觉得自己的胸部走形了。

另外，有些宝妈为了尽快恢复身材，在哺乳期吃得很少，体内摄入的能量不足，导致营养不均衡，乳房原本储备的脂肪也会被大量利用。

等到哺乳期一过，宝妈们就会觉得自己的乳房比怀孕时小了很多。

当然，在乳房下垂这件事情上，地心引力确实也出了一份力。

所以，宝妈乳房下垂的这个锅，可不能都让“喂奶”来背。

这么看来，乳房下垂是必然现象，谁都在所难免。但总归是有些办法能帮宝妈们减轻一下乳房下垂的程度吧？

没错，想要缓解乳房下垂，奶粉们得做到以下这几点。

1.穿戴合适的内衣

内衣是帮助宝妈们抵抗地心引力的好朋友，也是能够帮助乳房肌肉组织缓解压力的最佳伙伴。

一般情况下，准妈妈在怀孕后，乳房平均会长大400克～900克。

这个时候，孕妈妈一定要选择合适的、有支撑力的内衣，让它的支撑作用帮助减轻“大胸”带来的负担。

2. 孕期不宜吃过多，孕后不节食减肥

女性的乳房中有大量的脂肪组织。

因此，准妈妈在怀孕期间一定要均衡饮食，注意保持体重的匀速增长。

另外，奶叔理解宝妈们想变美的心情，但生完宝宝后千万不要节食减肥，一是有损身体健康，二是节食会导致脂肪突然减少，也会使胸部变小。

3. 及时哺乳或吸奶

很多宝妈由于工作的原因，没过哺乳期就得去上班了。这个时候就要注意吸奶的问题。

当乳房发胀有奶，要及时吸奶。因为时间拖得越长，胸部就会越重，乳腺结缔组织也会牵扯得越大，导致胸下垂的发生。

4. 多运动

宝妈们也可以采取适当的运动，比如瑜伽、拉伸运动等，来锻炼乳房后面的胸大肌和胸小肌，虽然不能改变下垂的事实，但是却可以让乳房看起来更挺拔。

当然，随着医学技术的发展，有些爱美的宝妈还会去做乳房提升手术。

但是市场上的整形机构鱼龙混杂，奶粉们还是得提前做好多方调查，谨慎挑选，到正规可信赖的大机构去做才更有保障一些。

女性朋友们在生育孩子上面付出、牺牲了太多，奶叔觉得，只要不影响健康，妈妈们无论什么样的身材都是最美的，不用太过分追求身材的完美。

各位爸爸们也要多鼓励、多赞美自己的妻子，欣赏、爱护她们，爱、善良、健康和自信才是一个人永远保持美丽的秘诀。

各位奶粉，你们也曾为自己的身材烦恼过吗？

快来和奶叔说说吧！

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