近日刘诗诗产下宝宝，要好孕的你想过产后护理吗？（二）

上一期内容助你“好孕”网跟大家揭秘了明星产后保持良好身材的运动方式，这一期助你“好孕”网带你了解产后明星恢复身材的饮食秘诀吧！如果你感兴趣，就接着往下看吧！

1. 动物性蛋白

蛋白质是人体生命活动中的必需品，在怀孕和生产过程中，母亲体内的蛋白被过多的消耗，因此产后的饮食一定要加入优质的蛋白。推荐给大家的有：家禽类、鱼类和动物肝脏（补充微量元素）。这里并没有提及瘦肉，不是小编懒得不写上，是深知红色瘦肉内肌酐含量很高，过多饮食会增加肾脏的负担，因此在这里并没有推荐。

2. 果蔬

想必大家都知道果蔬的好处，在这里小编想再强调一遍：果蔬不仅含有维生素C、维生素P和抗氧化物等而且富含纤维，这可是有利于粪便形成的。要知道，姐妹们坐月子之后活动量减少，很容易便秘的，随之而来的就是痔疮。所以多吃含纤维的食物对产后护理来说非常有益。同理，粗粮也有这样的效果，而且更强，如果姐妹们能吃下，不妨吃一点。

3. 口味一定要清淡

很多调味品的热量都是高的吓人的，如果姐妹们想在产后快速恢复产前的身材，一定要管住自己的小嘴巴。

4. 多喝温开水

加强排毒，效果杠杠的，因为很多化学反应都是在水中进行的。因此想要恢复产前的精致小脸蛋，多喝水哟！

说了这么多要做到，还有不要做的，要注意的有哪些呢？

远离零食、不要大吃大喝，这些是会延缓我们身体恢复的步伐的。吃过饭后要漱口，吃的时候多咀嚼都是对产后恢复有极大的帮助的。

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