产后妈妈做这4件事，只会让掉发更严重，你做过吗？

小芝生完宝宝还不到2个月，就已经出现了非常严重的掉发，只要用手轻轻一抓就是一大把，而且，她明显感觉自己的头发变得比以前稀少了，担心再这样下去，迟早有一天自己变秃头。相信不少宝妈产后都会遇到掉发，产后掉发是一种正常的生理现象，因为每一个毛囊都会经历从生长期到休止期再到生长期的循环，头发也会经历从生长到脱落。只不过怀孕之后，激素的变化延长了一部分头发的寿命，生完宝宝后，激素恢复正常水平，这些头发自然就开始脱落了，所以才会出现产后掉发的情况，一般6个月之后就会恢复正常。虽说产后掉发很正常，不过若妈妈经常做这4件事，只会让头发掉的更严重，看看你做过吗？

经常不洗头

现在还有部分宝妈相信产后不能洗头的说法，主要还是怕自己不小心受凉，影响身体恢复，这种做法是不对的。其实，长时间不洗头，头皮和头发沾满很多污垢，堵塞毛囊，不仅阻碍毛囊正常的新陈代谢，还会增加头皮感染细菌的几率，进而让掉发更加严重。想要远离产后掉发，妈妈一定要定期洗头，另外，妈妈要慎重选择护发产品，最好是性能温和、无刺激，产品中含多种营养成分，这样不仅能强韧发丝、减少掉发，还能滋养新发，让头发变得浓密有光泽。

营养不足

大家都知道，怀孕和生产会消耗掉女性很大一部分精力和能量，所以产后想要身体恢复好，就要多注重饮食的营养均衡和全面。但是很多宝妈因为刚生完宝宝，身体各机能还处在恢复中，特别是肠胃消化能力减弱，这样就会导致营养消化吸收不全面，从而影响头发正常生长的代谢。所以，产后妈妈一定要注意营养补充，可以多吃一些容易消化吸收、低热量、高营养的食物，这样身体恢复更快。

总爱发脾气

产后因为体内激素发生改变，所以很多妈妈心理上会比较敏感，情绪波动也比较大，有时候只要是自己看不顺眼的事情，就会大发雷霆，这些负面的情绪都会加重掉发。所以想要减缓掉发现象，妈妈一定要注意调整自己的心态，学会让自己的心情放松，这样才能让自己的秀发更坚固强韧。

睡眠不足

当下，越来越多的妈妈采用母乳喂养宝宝，宝宝胃口小，容易饿，吃奶次数多。妈妈们每天晚上还要频繁起来给宝宝喂夜奶，这样一来，导致她们的睡眠严重不足，进而导致内分泌紊乱，影响身体的正常代谢，让掉发变得更严重。所以，产后妈妈一定要保持良好的睡眠，提高自己的睡眠质量，这样才能有效减缓掉发。

产后掉发虽是正常的，但是妈妈经常做这4件事，只会让自己掉发更严重。所以，想要产后拥有一头健康好头发，妈妈千万得注意了。