奶水不足！孩子不够吃！科普一下母乳喂养必知的几个知识点

美妈们还在为孩子吃不饱而发愁吗？今天就给大家科普一下母乳喂养的几个知识点，孩子吃够奶，妈妈健康美丽！

方法1：亲喂，妈妈的乳房就像水龙头，只要宝宝吃就会有奶水的，奶水是越吃越多，所以各位宝妈如果能亲喂就尽量亲喂吧

亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：

★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；

★当一侧乳房排空后，再换另一侧。

★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶；

方法2.哺乳期间一定要多喝水，每天保证饮水两升

奶水奶水，其实母乳里面大部分都是水，母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，。平时也要多喝一点水。保持良好的习惯，最好是每喂完一次奶就喝一次水，每天注意定量饮水。

推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。现在到夏天了出汗比较多，最好是可以再多喝一点！

方法3.睡觉，能眯就多眯会儿

睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。睡觉能让宝宝休息好，有更多的精力陪伴宝宝，精神状态好心情好奶水自然就变多了。所以妈妈们在哺乳期间能有时间睡觉一定多注意休息。

方法4.吃饭，吃的多很正常

在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。而且尽量保证吃的健康营养，奶类食物，蛋白质含量高的食物，水果和蔬菜最好每天都能有一定量的摄入量，这样可以提高奶水的质量，宝宝长的更好。

5.清洁，温水毛巾擦拭就好

有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。