有一种痛叫产后涨奶，有一种丰满叫产后长肉！

自从怀了孕以后，妈妈就会有种错觉

「我的身材好像越来越好了呢！」

乳房不断的丰满起来

相信哺妈，不是你的肉懂事了

知道哪里是它该去的地方

而是一种孕期的自然反应

等到你卸货那一天，你会体会到什么叫「有容乃大」

不过，欢乐时光总是短暂的

「丰满」也是有代价的……

大约在分娩后的一周内，身体就会进入哺乳状态，体内激素水平剧烈变化，乳腺组织产生大量的乳汁。

为了生产这些乳汁，乳房将会又酸又肿……

这种现象很常见，会给很多妈妈造成不适，也会让宝宝吸吮乳汁变得非常困难。

为什么会涨奶呢？产后涨奶一般发生在产后一周。

自怀孕开始，妈妈的乳房便逐渐变得丰满。生完宝宝后几天，更是达到了极致。产后一周，妈妈体内的荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌出较多的奶水，处理不及时的话，乳房就容易因为膨胀而疼痛。如果你也受到产后涨奶的困扰，也担心涨奶会影响以后哺乳，那么有必要学一下缓解胀奶的办法。

涨奶时，可以用移出「多余的」乳汁及冷敷两种方法来减轻乳房肿胀。

移出「多余的」乳汁

脱下内衣：

内衣过紧可能影响乳汁的排出，因此哺乳前最好能脱掉内衣。

巧用温敷：

哺乳前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是，如果在刚结束生产的几天，出现乳房胀痛，一般为生理性肿胀，这时只能冷敷。

让乳房变软：

乳房过大、太胀，可能导致宝宝无法很好地吸吮乳头。此时，可以用拇指和食指握住乳房，朝胸外侧挤压，让乳头、乳晕变软。

轻轻按摩乳房：

哺乳时轻轻按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。

巧用吸奶器：

如果哺乳后仍然有很明显的涨奶，可以用吸奶器吸出部分奶水，缓解胀痛。

解决涨奶还需要冷敷

哺乳前用温毛巾敷一敷，能帮助乳房分泌乳汁。值得注意的是：想解决涨奶，冷敷也很关键！

哺乳后：

将放置在冰箱里冷藏过的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，感觉乳房不是特别肿胀后就可以停止了。

两次哺乳之间：

两次哺乳之间，乳房很可能会再次肿胀，此时宝宝不愿吸吮的话，可以继续使用冷藏过的毛巾进行冷敷。

涨奶常常伴有刺痛感，喂完孩子，还能感觉到乳房发硬，也有少部分妈妈出现发烧或乳腺炎的。

如果堵奶反复，最好找催乳师做次通乳以免后患。

月子期间堵奶就怕拖，时间长了乳汁成结，后期很难排掉，所以如果宝妈们感到乳房不适，应尽快解决，虽说不是每个人都会乳腺炎、乳房肿痛，但万一轮到你，受罪的就只剩你一人。

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