产后那么难“瘦”下来？就因你没做好这几件事，宝妈需要注意

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孕期是女性的特殊时期，因为母子都需要营养，大多数孕妇都会多吃一些有营养的食物，这也使得许多产妇生完孩子后还那么胖，肚子、胳膊、大腿整整胖了两圈，赘肉真是让人看着都烦恼，想减肥却总是没成效，正如故事里的杨女士。

杨女士生完孩子已经有半年了，原本想着做完月子后，自己的体重就会恢复孕前水平，可以美哒哒穿着漂亮衣服出门了，但事不随人愿，杨女士拿出孕前的衣服根本穿不上。开始以为再过些日子身体恢复了就会瘦下去，但时间过去了三个月，杨女士依旧那么胖，有时出门人家还以为要二胎了，杨女士倍感尴尬。虽然自己每天少吃多动，但体重就是“瘦”下不去，折腾了半年也没成效，杨女士常抱着孕前衣服沮丧的说“怎么瘦下去这么难”？

在生活中，你会发现有的宝妈生完孩子后没多久就瘦下来了，但有些宝妈却迟迟不见体重减轻，而且身材走样严重。为什么会这样？“瘦”下来有那么难吗？其实，这几件事没做好。

1.产后月子要做辛苦一点

中国女性产后都要“坐月子”，这个在外国是没有的，主要是为了让产妇更快的恢复体力，更好的照顾孩子。一些有条件的产妇，产后会请月嫂、婆婆或娘家妈妈来照顾自己，这样情况下，产妇动得少、吃得好、睡眠充足，身体消耗少，也就瘦不下去多少。相反，那些没人照顾月子的产妇，因为整天整夜都要看护孩子，消耗大量精力、体力，慢慢就会瘦下去。

2.体质因素

有的宝妈本就是偏瘦体质，孕期虽然体重有所增加，但生孩子后，身体水分、废物随新陈代谢排出，体重也会减轻，恢复孕前水平。而那些易胖体质的宝妈，即使生完孩子也不会有多大变化，加上月子期间少动贪吃，那就会更胖。

3.不同的分娩方式

不同的分娩方式，产后身体恢复的时间不同。顺产时，由于胎儿出生时会将体内多余的水分和废物一并排出，而残留在体内的较少，因此恢复身体会快一些。而剖腹产时，胎儿从子宫中取出，体内废物需慢慢排出，所以身体恢复会慢一些。

4.产后修复

女性孕期骨盆受胎儿挤压，会出现扩张变形，若产后能做修复，胯骨会收回去一点，这样屁股会有立体感，不会显得大而扁。若没有做产后修复，即使体重减轻，身材也会走样。

5.产后减肥的最佳时间

一般产后六个月是宝妈们减肥塑身的最佳时期。此时身体已经恢复正常，不会再感到虚弱、疲乏，无论是母乳喂养还是人工喂养，妈妈们都能掌握宝宝的需求，不会再手忙脚乱，有些宝宝也可以添加一点辅食，减少母乳的分泌，妈妈不需要再吃太多营养的食物来补充身体，生活渐进步入正轨。若能经常外出散步、做瑜伽、健身操等加强运动，合理饮食，那么瘦下来并不是难事。

6.过早或过晚减肥

产后减肥是有时间限制的，过早或过晚都会影响减肥的效果，甚至会对身体造成影响。一般刚出月子时不能减肥，虽然此时可以外出活动，但产妇和孩子的身体都比较虚弱，若强行节食运动减肥，会让产妇身体气血亏虚，内脏器官无法正常复位，延长身体的恢复期。但若产后六个月还没开始减肥，身体虚胖起来的赘肉会变成肌肉，若再不爱动、贪吃，那注定会是一个胖子。

爱美之心人皆有之，虽然当妈了，但也要赏心悦目的生活。对于产妇来说，想要减肥瘦身一定要讲究方法，可以制定一个适合自己的减肥方案，选对时间，用对方法，相信身上的赘肉会慢慢消失。

网友朋友们，怎么才能让当妈妈的你慢慢瘦下来呢？你做对了吗？

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