产后焦虑抑郁，不要怕！非药物疗法是中医产后康复与调养的特色

序言

在上一集，小编讲了中医产后康复的安全、方便、价格低廉、疗效好等优势，采用按摩推拿、针灸、穴位指压等多种疗法,对产妇的生理及心理的康复具有促进作用

那今天小编如约带来了中医产后康复与调养的第二集哦~

还有小编写文也很辛苦哒，希望搬运到其他平台的小伙伴，注明出处，谢谢理解。

除过推拿按摩等手法外，非药物疗法也是中医产后康复与调养的另一重要途径。这其中包括中药足浴、中药汗蒸、精油熏洗、玫瑰花浴等等。

中医认为，人体是一个以五脏为中心，通过经络把脏腑、组织、器官联系在一起的有机整体。足部是足三阴经和足三阳经的交汇处，而人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。产后中药泡脚是通过药物加热后的热力，经足部皮肤吸收和渗透后，作用于相对应的脏腑器官，以此达到通经活血、消肿止痛、祛风除湿的作用。中药足浴有助于避免剖宫产手术的腹胀、腹痛、排便困难等不适，还能促进妊娠时增大的子宫收缩，利于产妇早日恢复正常饮食，促进乳汁分泌，有利于母乳喂养。

另外，对于产后焦虑、产后抑郁的人来说，中药足浴还可以调节自主神经和内分泌系统，缓解产妇紧张、焦虑情绪，使其拥有愉悦的心情和良好的睡眠。从足部给药，通过皮肤黏膜吸收和药液的温热熏洗使药物离子迅速进入到血液中，并随血液循环输入到全身。此外，中药足浴中药物的摄取与内服药物相比具有安全、舒适、方便、无毒副作用等优点。

产后中药汗蒸也是非药物方法中的一种，它是中药在高温煎煮后以离子的形式渗入皮肤，从而达到排除体内毒素、治疗疾病的目的。产后中药汗蒸还有许多的益处：

（1）消除各种产后疾病：汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生；

（2）促进产后瘦身：汗蒸可以帮助产后减肥瘦身，有效改善产后身材的走样。

（3）改善产后肌肤问题：汗蒸时由于外部温度升高、人体毛细血管扩张、血液循环加快，可以更好的促进代谢，提高肌肤弹性，有效改善产后肌肤问题。

（4）改善人体微循环：汗蒸可以提高身体器官对营养的吸收，从而能够调节体内缺失的营养成分；

（5）促进乳汁分泌：中药汗蒸可以疏通乳腺经络，改善女性的气血循环，促进乳汁分泌

（6）有助于产后恢复：特色中药随着蒸汽通过扩张的毛孔渗透到肌肤作用于子宫，达到促进子宫收缩、排出宫内积血的功效。有效的降低了产后妇科病的发生。

但中药汗蒸也要注意时间，最好在晚饭半小时后进行，一般30分钟左右为宜，

坐月子的人尽量不要待太久。做完汗蒸要及时做到保暖，避免感冒受凉。

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