产后抑郁并不是矫情

产后忧郁，简简单单四个字，却有多少生命为之消逝。产后抑郁的新闻层出不穷，却有多少人还不了解，把它认为是矫情！

产后抑郁——在这个快速发展的时代，在每个人都是高压的状态下，被很多人忽视。产后抑郁离每一个宝妈都很近。前不久，《妻子的浪漫旅行》热播，其中有一期就是几个妻子在一起讨论自己的产后抑郁状况。

可以说，产后抑郁并不是普通百姓才会这样，明星也会，而且并不是矫情，产后抑郁是真实的一种疾病。其实除了产后抑郁，还有一些产后后遗症也挺让人抑郁的，就像Ella的尿失禁。我们要正确面对产后后遗症和产后抑郁。

那么什么是产后抑郁呢？

产后抑郁又有哪些危害呢？

哪些人容易患产后抑郁呢？

我们应该如何对待产后抑郁呢？

……

各位宝妈，让小乐医来一一为你们解答

产后抑郁到底是什么？

产后抑郁是宝妈们生完宝宝后，身体，情绪和行为都变化的复杂组合，这些变化归因于与生育相关的化学，社会和心理变化。

为什么会有产后抑郁？

宝妈的雌激素和孕激素含量在怀孕期间增加了十倍，在生完宝宝后急剧下降。产后三天，这些激素水平回落到孕前水平。除了这些化学变化之外，与宝宝相关的社会和心理变化也会增加产后抑郁的风险，比如说家里人只关心宝宝，对宝妈不闻不问。

产后抑郁的危害到底有多可怕？

产后抑郁的可怕之处就是这些表现了：

①频繁的哭泣，烦躁和疲劳

②有伤害自己或宝宝的想法

③反复出现自杀的想法

④感到焦虑，内疚，绝望，害怕，恐慌或无价值

⑤不能很好的处理日常事情

⑥对大部分活动失去兴趣

症状可能在分娩后的几天内或逐渐出现，甚至长达一年后出现。产后抑郁真的很可怕，就是在和生命作斗争。我们经常看见：宝妈带着孩子跳楼，宝妈带着孩子跳河，这些新闻都是产后抑郁的产物。

怎样预防产后抑郁呢？

小乐医小建议

以下是一些有助于预防、应对产后抑郁症的建议：

①对自己和宝宝的期望要切合实际

②寻求帮助 ，让家人知道产后抑郁的严重性，让家人知道他们应该怎样帮助你

③宝宝睡觉时宝妈也应该休息一下

④户外运动，散步，呼吸一下新鲜空气，就像那个手工钩织妈妈一样，正确面对，走出产后抑郁。

⑤合理饮食

⑥不要孤立自己，多与朋友家人联系

⑦期待和想象一些美好的日子

有的时候，去看医生也是很重要的，不要觉得产后抑郁说不出口，我们要勇敢去咨询，毕竟产后抑郁离每一个妈妈都很近，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会有产后抑郁。产后抑郁不可怕，可怕的是没有积极面对和预防。

祝全天下的妈妈都开开心心，远离产后抑郁，可以听到宝宝说：Love you three thousand times.