女性的第二次生命——产后的42天，如何护理很关键

小果平时没啥别的爱好，就是嘴特别馋。怀孕这件事也正好给了她机会放开了去吃，可生完孩子之后，却成了她最难熬的日子。原因是什么呢？因为婆婆跟他说坐月子的时候如果吃了水果，那就下不来奶，耽误孩子喝奶。

小果就一直没能吃上水果，结果后来上火了，去医院看医生的时候，医生还说小果糊涂，居然信这些不靠谱的传言。老一辈的人关于坐月子其实有不少的说法，流传至今的说法，并不代表这些都是靠谱的，像是小果婆婆说的，产后不能吃水果就是一个误区。

那么产后恢复有哪些原则呢？

原则一、调整饮食习惯

每个人的体质都会略有不同，所以在饮食上没办法给出一个很细致的建议。只能在大方向上给出一个建议，那就是以温补为主，少吃一些性寒凉的食物。

拿水果举个例子吧，像是西瓜、梨就是属于性凉的水果，在产后脾胃比较虚弱的时候尽量不要吃。木瓜、山楂、葡萄这一类的水果产后的妈妈们都是可以吃的，夏季的时候，如果是从冰箱里拿出的这些水果，那么我们可以需要等一下，等水果温度跟室温差不多时再吃。

ps：饮食主清淡和温补，浓汤一类的食物，其实汤比肉更有营养，可不要浪费哦。

原则二、劳逸结合

小倩在妈妈眼里就是个闲不住的人，生完孩子之后看到地板上有污渍都想自己起床去清理。有这样操心的心，小倩产后休息时间并不多，妈妈一再叮嘱，让她多休息，可还是听不进去。

最后小倩因为休息不足晕倒了一次，自那之后小倩才开始学乖，一些能交给妈妈做的，她就拜托妈妈做了。

产后初始，产妇都会有头晕无力的情况，建议多卧床休息，起床的时间呢也尽量控制在半小时内。等到后面的时候，起床时间可以慢慢加长，根据自己的身体情况来定即可。

原则三、清洁工作要到位

常有人说坐月子的时候不能洗头，会落下病根。但这是因为古代的时候条件艰苦，跟现在的环境是无法相提并论的。

适宜的洗头和洗澡才是正确的度过产后恢复期的方式。

原则四、根据季节适度保暖

中国女性的体质都偏寒，表现出来的就是经常性会手脚冰冷。在夏天的时候，天气比较热，虽然产后体质比较虚，但也不见得要把自己包的里三层外三层的，这样会把自己闷坏的。

室温控制在25-26之间，若温度过高，也可以在空调房凉快一会儿，但不能让温度太低，也尽量不要直吹。

冬季的话，就不需要多说了，做好周全的保暖即可，棉裤棉袜都穿上。

满月之后可以同房吗？

有不少夫妇把满月当作产妇完全恢复的标准，于是就开启了同房的生活。但是这个时期女性的子宫并未完全恢复，这时候就同房还显得早了些。

建议等到产后的6-8周，在这之后同房对女性会更好一些。所以在这也是提醒产后妈妈和男性们注意同房的时间点，为了身体健康着想，也要学会适度控制自己的欲望。

产后瘦身

这是很多产后妈妈都非常关注的一个问题，由于怀胎十月，宝宝在肚子里面把腹部撑大，生完宝宝之后，腹部没有及时的修复回来。这时候可以使用收腹带，能够起到支持的作用，收腹带也是有不错的弹性的，会使妈妈们感到非常的舒适。收腹带还能对子宫的收缩起到一定的刺激作用，刺激子宫收缩。当初生大宝的时候就是产后就使用了束缚带，满月的时候抱孩子出门，邻居都感到十分的惊讶，因为腹部的的恢复太快了。

枕边育儿寄语：

产后恢复的重要性不比孕期的护理小，在恢复期里女性的身体心理各方面受到了比较好的照顾，那么就很有可能获得比产前更好的状态。你们听说过哪些关于坐月子的谬论呢？

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！