女性产后如何恢复身材？

很多女性在产后为了恢复身材，这时候都会下比较大的功夫，比如使用塑身衣，以为可以帮助自己恢复身材；

实际上塑身衣是不能帮助减肥塑身的，很多塑身衣宣称能减肥塑形，但减肥和塑形并不是一回事。

减肥的实质是减掉多余的脂肪，脂肪只有在人体产生动能，消耗的能量大于吃食物所摄入的能量时，才会达到减肥的效果；

刚生完孩子的宝妈，迫切想要恢复身材的心情是可以理解的，但再急也不建议用塑身衣。

产后一些女性伴有尿失禁、便秘等问题，而且还会经历“产褥期”，也就是俗称的月子。

这段时间，宝妈们身体本身代谢高、出汗多，还需要频繁给娃喂奶、照顾孩子，勒个塑身衣，不仅不舒服，而且容易捂汗，对产后伤口的恢复很不利。

正确方法

1、先调理好身体

对于产后的孕妈们来讲，首先要做的就是先调理好自己的身体；

在调理身体得同时，可以适当的注意一下，不要吃脂肪过多的食物，可以多吃一些水果与蔬菜，多休息多喝水。

2、正确认识塑身

塑身不能过于急于求成，也不能因为自己想要塑身或是瘦身，就节食不吃饭，为了美观整天都将塑身衣穿在自己的身上。

3、制定合理的计划

不要盲目的食用一些减肥塑身用的药物与其他的一些食物，还要注意饮食一定要与适量的运动相结合；

这样才能保证合理的塑身以及合理的减肥，对刚生产完的孕妈们的身体健康与恢复也会有很大的帮助。