产后第一餐怎么吃？掌握以下几点，营养又科学

珊珊的宝宝是早上十点顺产出生的，中午的时候，她的婆婆就给她带了一大碗甜醋猪蹄来，说给珊珊补身体，并且说还可以催奶。婆婆说这是老家的传统，她们年轻时生完孩子就吃这个。这时医生正好巡房，制止了珊珊吃这碗汤。医生解释到，刚生产完，不宜进食太油腻的东西。

那么产后第1餐怎么吃？吃些什么最合适呢？

一、 产后妈妈元气大伤，要及时调理饮食加强营养。于是很多人认为，产后第1餐应多喝些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等滋补食物。其实妈产后肠胃功能未完全恢复，不宜进食油腻的汤水，而应首选易消化、营养丰富的流质食物，如米粥、蛋花汤、藕粉等，这能帮助妈妈快速恢复体力，增进食欲。

二、剖宫产妈妈饮食注意

与顺产妈妈相比，产妈妈更应注意调养身心，尤其在饮食安排上要特别注意。

1、术后6小时内禁食

剖官产时，由于肠管受到刺激而使肠道功能受到损伤，肠蜗动减慢，肠腔内有积易造成术后的腹胀感。剖官产手术后6小时内应禁食。

2、排气后开始进食

剖官产术后6小时后，妈妈可以喝点温开水，以刺激肠道蝎动，等到排气后，才可以进食。刚开始进食的时候，不要喝牛奶、果汁或吃巧克力，应选择易消化的流质食物，然后由软流质食物逐渐过渡到固体食物。

1、适当吃点排气食物

开始进食时，妈妈宜吃一些排气食物， 如萝卜汤，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

3、以清淡流食为主

当大量排气后， 饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化，如鸡蛋汤、粥、面条等。剖官产妈妈不宜过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物，可在术后7 ~ 10天再食用。

4、少吃易胀气食物

为了防止腹胀，剖官产妈妈不宜食用易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。另外，也不宜吃得太饱，以免造成便秘，或产气增多、腹压增高，影响伤口愈合。

产后第一天，妈妈往往身体虚弱，胃口较差，对什么食物都提不起兴趣。此时不宜乱补，重要的是开胃。因此产后第一餐，妈妈适合吃一些清淡开胃的食物。营养科学的搭配，才能让妈妈身体尽快恢复。