西安AITA365-产后私密护理，让宝妈找回自信

生完宝宝之后，每一位新妈妈都会发生变化，身材走形、皮肤变差。。。。。。这都不是最重要的，最重要的是新妈妈的私密处的变化。这里面的悲伤也只有当事人——宝妈自己最清楚了。很多顺产的妈妈都要遭遇侧切，生产完之后会阴处容易感染，也容易变得松弛，这时，产后的护理显得尤为重要。而另一方面，乳房的变化，也会让新妈咪焦虑，其实只要保养得当，傲人的“双峰”也能重新拥有，让你重新找回自信。

一、 拒绝松弛，做紧致妈妈

1、正确对待孕期分泌物，进行日常护理。

怀孕期间，尤其是前期受激素急剧增加的影响，体内新陈代谢旺盛，致使阴道分泌物增多。通常为乳白色，无味无刺激，是生殖系统健康的信号之一，绝不是不干净之物。准妈妈们不用惊慌，也不用过度清洗，在日常生活中注意清洁就可以了

2、保持私处清洁

所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。

3、注意饮食

新妈妈术后1周内, 最好进食少渣饮食, 如牛奶、 藕粉、 蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物, 以防形成硬便难以排出,影响会阴伤口。便秘时,多吃些香蕉有利于通便。 此外,饮食上还应注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复；多吃新鲜青菜和水果, 多喝猪蹄汤等汤饮,除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。

二、正确护理，重新拥有“傲人双峰”

1、喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

2、选择合适的胸罩

导致产后乳房变形的元凶，其实是妈妈的不良习惯造成的。很多妈妈在家里就不戴胸罩，这样会导致重量增加后的乳房会明显下垂。因此，从哺乳期开始，女性就应当坚持戴胸罩。戴胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3、做乳房清洁

你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净，以乳头为中心呈环形擦拭，从乳晕逐渐到乳房根部，以皮肤微微发红为宜。这样做有加速血液循环，改善供氧的效果。还要注意平时清洗以温水为主，减少使用皂液，避免破坏皮肤表面的保护膜。

4、补充蛋白质

可以在哺乳期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。平时可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。