女性产后月子里的几款炖汤，功效与营养。分享下（第二期）

女性产后一周是需要清，无需补给，例如小米粥清为主。汤水一般是第二周开始补给。

首先说明，这里面除了汤水，还有祛风寒鸡蛋酒类，这里面都是肥妈那回做月子尝试过的汤水，有效果就要分享咯

通草煲鱼头

通草3克 鱼头一个 盐 酒少量，姜一片

做法，锅内少许油煎鱼肉两面金黄，淋少许米酒 ，把鱼头放入砂锅中，注入开水。姜片，通草，构己煲3小时，后加适量盐即可。（这里为了新手妈妈不要太咸我自己喝都没加盐的，为什么不用鲫鱼？也可以用鲫鱼，但是如果破腹产我们当地说喝鲫鱼，对伤口愈合不好。所以改鱼头一样清甜好喝）通草是下奶汤

杜仲筒骨汤

材料；杜仲20克 筒骨500克 生姜2片 构己少许，蜜枣一颗。

做法；筒骨焯水，杜仲，姜构己，蜜枣煲4，5小时即可（这个专治新手妈妈生产后腰疼）

鸽子炖鲜奶

材料；鲜奶一瓶， 鸽子蛋2只，冰糖一块

做法；鸽子蛋整只煮好去壳，鲜奶入炖盅加鸽子蛋，冰糖炖40分钟即可。

鸽子淮山汤

材料；鸽子一只，瘦肉一块，干片山药3片，构己适量，姜一片

做法；鸽子瘦肉焯水，把山药，构己，姜，瘦肉，鸽子放炖盅，炖3小时即可。

猪脚炖通草

材料；猪脚半只，通草4克，红枣去核，5颗 姜2片

做法；猪脚焯水，砂锅注入清水，加猪脚，通草 红枣姜片煲3到4小时即可。

鸡蛋酒

材料；初生蛋两只，姜戎小许，纯米酒一勺

做法；锅内打入鸡蛋煎至两面黄，加入姜戎一起煎成焦黄后，倒入一勺米酒，加一碗清水盖盖子煮开，加一点点盐即可食用（这个去新手妈妈月子里的风寒）

瑶柱玉米羹

材料；玉米一个 鸡蛋 淀粉瑶柱

做法；玉米掰成颗粒，瑶柱泡软蒸熟，捏碎。

锅注水，把玉米粒丢进去煮开，瑶柱碎跟鸡蛋搅匀，倒入锅内，再加湿淀粉水边到边搅拌，煮开上边撒少许瑶柱碎即可食用。（这个是为了新手妈妈喝太多的靓汤，怕腻，给换的口味，有玉米香气，跟瑶柱营养）

广东还有猪脚姜，这个确实开胃，我会出视频分享详细些，谢谢阅读，以上是肥妈的汤水经历啊，有需要的可以分享给你闺蜜同事朋友们都可以，新手爸爸也可以试试做给自己老婆喝。

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