有种产后烦恼：叫一抓一把头发

大部分宝妈都遭遇过产后脱发的现象，眼看着缠满了梳子的黑发，难免心生疑惑：是我月子没坐好？还是我营养摄入少了？

产后脱发虽然很糟心，但好在它不会持续太长时间，一般在产后半年左右宝妈的激素水平重新稳定就会自动停止，等宝宝一岁了，宝妈的新头发长出来，就能恢复到从前。

1保持头皮清洁

定时清洁头发、护理头皮，对促进头发生长和血液循环有帮助，对预防产后脱发也有益处。此外，宝妈梳头的时候可以用宽齿的梳子，不要拉扯头发，这样也可以减少脱发。

2别焦虑，放松心情

焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，严重时还会使宝妈出现产后抑郁的情况。宝妈们要放松心态，保持愉悦的心情，宝爸此时也要尽量满足宝妈的要求，尽最大的力量去体贴、呵护宝妈，帮助宝妈度过这一紧张时期。

3吃好、睡好

宝妈产后首先要注意营养均衡，尽量少吃高脂食物。摄入过多油脂，会导致头皮油脂分泌旺盛毛囊堵塞，从而影响头发的生长。其次，宝妈要跟着宝宝的时间入睡，良好的睡眠也能有效减轻宝妈脱发的程度。

小乐温馨提示：宝妈们不需要过于担心产后会大量脱发，事实上大部分的脱发都会随着饮食作息调节或季节转换逐渐缓解。宝妈平时要认真调节身体，才不会出现大量脱发的状况。如果宝妈脱发的情况过于严重时，一定要去咨询医生，按照医嘱进行治疗。

【转自太子乐快乐汇】