产后护理大全：这些黄金时期你知道吗？

孕妇分娩 后到生殖器官完全恢复的一段时间称为产褥期，一般需6—8周，这段时间俗称“坐月子”。因为在分娩时的劳累、出血及子宫内留有创面，加之产后哺乳，使体力大量消耗，身体抵抗力下降，此时稍有不慎，就会引起感染以及妇科疾病，所以产后护理是十分重要的。

产后妈妈护理的注意事项

一、饮食方面的注意事项

1、临产后数小时不要吃全部的鸡蛋

尽管中国一向有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研讨标明，临产后数小时内产妇最好不要全部吃鸡蛋。因为在临产过程中产妇膂力耗费较大，出汗多，体液缺乏，消化才能也会降低。若临产后当即吃鸡蛋就很难消化，这会添加胃肠担负。因此在临产后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤

许多母亲产后立刻喝全汤催奶，致使乳腺导管堵塞，乳房肿痛加重，不利于下奶。然而产后进补要根据身体状况，大多数母亲并不缺乏营养，所以最好先喝些清淡的蔬菜汤，5-6天后再喝全汤。最初几天，产妇都有便秘的困惑，这是因为肠道和腹部肌肉松懈的缘故，致使肠道蠕动减少，所以顺产的产妇从临产当天就可多补充一些青菜生果来加以改善便秘。

3、产后三天内喝清淡鱼粥

产妇在出产完的三天内最佳吃流质或半流质的食物。二三天后，食欲渐增，才开始进食别的滋补品。但食欲差时不要吃得太油腻，根据自己身体状况，天天吃1—2个蛋，然后渐渐再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡弥补铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了康复膂力外亦有助于乳汁的排泄还可以使宝宝得到更多的营养。但切记产后的一星期内忌食牛奶、豆浆、很多蔗糖等胀气食物。

4、饮食应讲究营养均衡，搭配合理。

二、尽早进行母乳喂养

临产后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样不仅可以早树立催乳和排乳反射，推进乳汁排泄，还可以利于子宫收缩，正确的哺乳方式还可以促进妈妈和宝宝的亲密度。研究表明进行过母乳喂养的妈妈比没有进行母乳喂养的妈妈患乳腺癌的机会大。首次哺乳时刻以5-10分钟为宜。产后第一天，产妇身体虚弱、创伤痛苦，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇临产后头两天都还没下奶，此刻不必忧虑自个是不是有奶水，只要身体健康，每个母亲都有充足的奶水，即便奶没下来，母亲也要坚持让宝宝多吸吮，因为吸吮有利于乳汁排泄。在喂乳的时候应吸尽一侧再换另一侧喂乳，喂乳后把宝宝抱起拍背防止溢乳。

三、产后母亲心情的调整

对于第一次生产的妈妈，大都没经历，关于宝宝的一切也都很陌生，如喂奶、换尿片、哭啼、生理性黄疸等。这时如果缺少了家人和医护人员的安慰、协助，易导致极度紧张，感到孤立无助，再加上严峻睡觉不足，会影响产妇产后的心情，这时就会出现产后抑郁的表现。这也是大都数产妇需要重视的问题，所以这个时候我们就需要自己调整好心情，不懂的就向家人和医护人员寻求帮助，千万不要让自己太劳累，若有身体上的不适如失眠，产道疼痛等应向医护人员说明给予镇痛安眠的药物，当出现幻觉等一些精神症状时就需求找精神科医师医治了。但切记在服药期间不要哺乳。

四、产后什么时候可以活动

1、产后8小时能够在床上坐一会儿。如产程顺利，产后12小时能够下床轻度活动、上厕所，产后24小时能够随意活动，但要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

2、4－6小时产妇要排尿，顺产的产妇，在临产后4小时即可排尿。当发生尿潴留时，其原因可能与膀胱长时刻受压及会阴道痛苦反射有关，这时应尝试排尿，如果一直排不出就可行导尿引流尿液。

3、排便：产后因为腹压消失、饮食中短少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时刻延伸，会阴切断的痛苦使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上因素均易导致便秘。产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、痛苦感，应请医师诊治，以防传染和血肿发作。产后恶露是正常的现象，但如果恶露发出恶臭，应立即告知医师，因为这种情况表明可能传染了。在恶露排出时期应用卫生棉或产妇卫生巾并及时更换，减少感染的机会。