三伏天里做月子，这三种食物可以帮助产后恢复，还能下奶

在中国，我们一直有坐月子的传统，但现在很多年轻的母亲觉得，生完孩子后是否坐月子并不重要。事实上，这是一个错误。生完孩子后，母亲的身体非常虚弱。除了怀孕期间孩子胃部的压力外，身体各个器官也会发生一些变化。

事实上，这种变化是很难感觉到的。有必要将身体恢复到原来的状态，但需要一些时间。孕妇的恢复期是非常重要的。在出生后的一个月内，如果月子坐得不好，可能会对身体造成疾病。

那些生过孩子的妈妈们，有些人因为没有坐好月子，年纪越大的抵抗明显减弱，容易得病，有时突然感觉很不舒服。这和月子有很大关系。在月子期间，母亲们还需要注意饮食，并需要吸收足够的营养。三伏天的时候坐月子，这三种食物坐月子时多吃，可以促进身体的恢复，也可以帮助下奶。

第一:南瓜

南瓜富含多种高营养价值的元素，在月子期间吃南瓜可以促进身体的恢复，而且南瓜中的一些物质也可以帮助月子期的产妇们预防骨质疏松。不仅如此，还能够提高产妇们的免疫力，有些胃不太舒服的产妇们也可以多吃一些南瓜，它有一些调养的作用。

第二:火麻油

火麻油是火麻仁物理压榨而成，火麻仁中富含大量亚麻酸以及钙、铁、卵磷脂和维生素等人体所需的营养成份，而火麻油保留了火麻仁中重要的营养成分。生完孩子后用火麻油做月子餐，可以帮助产妇更好的排出恶露，并且可以帮助产妇更有效的分泌乳汁。

第三:鳝鱼

鳝鱼肉鲜美多汁，但是一定要在生完孩子一周之后吃。尤其是那些奶水不足的产妇，吃完这个之后，可以起到很好的下奶作用。在做鳝鱼的时候，一定要煮熟了之后再吃，而且它不能和红枣、南瓜一起煮，这两种食物相克，搭配在一起吃会引起身体的不适。而且在买鳝鱼的时候，记得一定要买一些活的鳝鱼。