产后胸部悄悄变化让人苦恼，快避开7大养坏咪咪的习惯

撇除原本是大胸或是小胸因素，为什么胸部会悄悄变小？日常生活中你可能误触7大坏习惯，不知不觉让你胸部变小、下垂，快来看看你是不是踩到以下地雷了？

1、激烈的节食减肥、营养失调：

蛋白质流失可能燃烧胸部脂肪。

缺乏营养女性荷尔蒙会变少，乳腺下降，胸部自然就缩小了。另外用错方式减肥，蛋白质摄取不足，身体因饥饿而没有足够脂肪时，就可能会调动胸部储存的脂肪、蛋白质来补给身体能量，而乳房主要是由脂肪和胶原蛋白构成，当蛋白质流失后，胸肌、胸部脂肪随之变少而缩小、松弛、下垂，所以鱼、肉、蛋、豆类一定要均衡摄取，才能供给胸部营养，维持平衡的激素水平。

2、穿错内衣：

穿太小、穿太大、不穿都不行。

太大的胸罩容易导致胸部下垂，太小会影响发育，不穿容易外扩，尤其运动时应穿着运动内衣，胸部才不会大幅晃动而伤害到乳房内的弹性纤维组织，否则胸大容易下垂，胸小则越变越小。穿着合适的内衣，能保护乳房并维持胸型。

3、坐站姿势错误：

许多女性坐着时腰不挺直，甚至站着时也是，长时间下来容易驼背、颈部周围血液流动不良，造成血液循环不佳，影响胸部淋巴循环，渐渐让胸部变小，因此做好姿势矫正，也能确保吃下去的营养被送到胸部。

4、睡眠坏习惯：

睡眠不足、错误睡姿要避免。

睡眠时间太少会造成内分泌失调，影响女性荷尔蒙分泌不足，尤其发育期更减少了胸部成长机会，若长期趴睡、同一边侧睡，还会让乳房受到过多压迫，造成胸部提早老化、松弛、大小不一、变形外扩等问题出现。

5、胡乱服用药物：

避孕药、青春痘药并不能丰胸。

避孕药主成分为雌激素、孕激素，虽有可能影响荷尔蒙，让胸部变大，但这只是暂时性的涨大，若长期服用过量，会打乱内分泌平衡、月经失调，导致胸部越来越小。且滥用丰胸产品不会让你从A变到C，还可能引起内分泌失调，尤其青春期乳房发育也会受到影响。

6、错误的胸部按摩：

错误的大力按压乳房会造成胸部松弛、变形，按错位置、随意按压穴道或拍打，胸部也会越变越小、乳腺发炎等问题。

7、洗澡洗错方式：

过热的水、水流强力冲洗都不行。

洗澡水温建议不超过40度，用过热的水洗澡时会刺激乳房，在热水中长时间浸泡，还会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛，容易导致乳房外观松垮、下垂。淋浴时水流从双肩往下持续冲击会形成胸部负担，强力冲洗会加速胸部下垂，莲蓬头应由下而上温和冲洗胸部。